科普：抖音水果口诀火了 一年四季（每月最适合吃的水果靠谱吗）

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文/咖啡小芝士

科普：抖音水果口诀火了，一年四季，每月最适合吃的水果靠谱吗？

最近，抖音上火了一个关于水果的口诀，说的是一年十二个月，每个月各自最适合吃的水果。在很多地方，大家都比较赞同吃应季的水果蔬菜，不仅营养健康，而且口感更佳，且放心又便宜，但是话说回来，这个口诀的可参考度高不高呢？我们一起研究一下吧。

一月份要多吃猕猴桃

猕猴桃在国内，比较适合种植的地区一般在南方，因为猕猴桃的生长需要较多的水。结合各方面的因素，猕猴桃的成熟时间一般在每年的九月份到十一月份之间，但有些猕猴桃并不是摘下来就是熟好了的，放一段时间口感会更好，有些猕猴桃甚至能放几个月的时间。猕猴桃独特的风味和酸甜的口感，加上丰富的VC和营养成分，不仅抗氧化，还有助于伤口愈合，一天一个美容养颜。

二月份要多吃甘蔗

甘蔗的成熟时间一般在每年的十月份左右，一直到次年的三四月份，地区不同时间也略有不同，二月份吃甘蔗也刚好赶上了甘蔗口感最甜的时间段。甘蔗主要是高糖分高水分，不过不宜吃得过多，否则会引起上火或口腔问题，吃甘蔗的时间刚好在年假阶段，怕胖的妹纸一定要慎重。

三月份适合吃菠萝

菠萝的成熟期涵盖了一年四季，所以几乎一年到头都能看到菠萝的身影，是个季节都有菠萝的上市期，分别在3月、5月、9月和11月份左右，夏天太热，菠萝不喜欢，秋天和冬天太冷菠萝也不喜欢，所以通常春天的菠萝口感相对要好一些。

四月份适合吃山竹

春天天气转暖，大家就能看到水果摊上的山竹开始多了起来，通常山竹的成熟时间在每年的4-9月份，最旺的时候还是5月份和6月份左右。一般在南方种植，卖的山竹进口的比较多。山竹富含丰富的膳食纤维和各种维生素，对身体好处很多，但并不是所有人都适合是吃山竹，且过而不宜哦。

五月份适合吃草莓

草莓的成熟也是根据种植地域、播种时间和种植方式有所不同，在每年的2月份、5月到6月份、以及11月份左右都有草莓的成熟。以北方为例，一般在五一前后，大家会户外组团草莓，天气适宜切草莓香甜。

六月份适合吃樱桃

樱桃的成熟时间不同的地区差别较大，不过一般在六七月份国内的樱桃基本都成熟了，所以5-7月份之间，大家组团户外摘樱桃的活动也开始火热起来，这个时候的樱桃正值旺季，自然又香甜。

七月份适合吃桃子

吃桃子的季节一般在夏季和秋季，因为不同的种类，所以成熟时间也各不相同，从6月份开始就有桃子开始成熟了，也有晚熟的桃子差不多在9月分左右，但是七八月份的桃子果实硕大，更加香甜诱人，桃子的营养物质积攒的也恰到好处。

八月份适合吃西瓜

西瓜就不用多说了，8月份的西瓜是卖得最疯狂的时候，几乎占据了所有的水果摊，伴随着木瓜香瓜甜瓜等各种瓜，在人群之中格外抢眼。

九月份适合吃葡萄

到了九月份秋高气爽，昼夜温差变大，这正是葡萄的最爱。不过南北方也略有不同，我们身在北半球，所以八九月正是吃葡萄的好时节。什么无籽的有籽的吐皮儿的不吐皮儿的在这个时候，价格不贵，营养口感都很好。

十月份适合吃梨

梨同样是不同的品种的成熟期也不同，一般在七八月份就已经上市了，不过8月份成熟的梨口感和价格都比较不错了。秋季吃梨清热降火，润肺止咳，不过梨性寒，怕凉的朋友还是少吃为妙哦。

十一月份适合吃苹果

苹果的成熟期大部分都在秋季，不过也有晚熟品种，在10月或11月份成熟，这个时候成熟的苹果因为昼夜温差的影响，甜度更高。苹果是生活中比较常见且的水果，略佛系的水果，亲民性较高。

十二月份适合吃橘子

在每年的9月份到12月份都是橘子的成熟期，大多橘子在11月和12月份成熟，所以印象里，每到春节前后，吃的比较多的水果也是橘子，价格美丽，且口感更甜。橘子是很多女生的最爱，主要是因为不用洗也不用削皮，还不会弄脏手，吃起来更容易。不过吃橘子易上火是真的。

以上是一年四季吃水果的口诀，虽然现在有强大的物流和保存设施，很多水果一年四季随时都能吃得到，但是顺应自然，吃当季的水果更能发挥水果的强大功效，还能避免各种催熟激素的伤害。每个月也有其他水果的成熟，不过这些极具代表性的水果值得借鉴哦~

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