秋冬季 心脑血管病吃什么好（每日的饮食 需要做相应的调整）

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一到秋冬季，如果家有心脑血管病人的话，就要特别小心，因为这个季节是中风、心梗的高发期，除了做好必要的防寒保暖措施外，每日的饮食也要根据季节以及病人身体的情况做相应的调整，以求安然过冬。

心脑血管病患在寒冷季节的饮食有以下几点需要注意：

1. 摄入足量的水分

我们身体组织的主要成分就是水，而对于心血管疾病的患者来说，适量补水不仅是正常的生理需要，也能有效预防血栓的发生，许多脑梗心梗患者的发病都是在半夜或者是晨起时，因为此时身体活动量小，且处于相对缺水状态，因此血液黏稠度比较高。心血管病人除了白天要补充足量水分外，夜间起夜和晨起一小杯温开水对于预防血栓的形成也是非常重要的。

2. 养成吃西洋参的习惯

西洋参中有多种活性物质都可以保护我们的心脏，对高血压、冠心病之类的患者来说，身体气血普遍处于虚亏状态，而西洋参既能补虚，又不会上火，在增强心脏的收缩能力的同时，还能抵抗各类危险的心律失常，因此可以在家中常备一些。

3. 饮食少盐少油

一到秋天，就有很多人开始忙着贴秋膘了，各种大鱼大肉，天天不重样，为的就是让自己身体多储存些能量，但是这种做法对心脑血管病患来说，是很不可取的，因为这类食物普遍都是高盐高油食品，如果摄入太多，不仅造成体内钠盐浓度过大，造成血管紧张，而且多余的脂肪还会粘附在血管内壁，造成供血不畅，甚至诱发血栓形成，动物类脂肪里面的胆固醇含量非常高，对于血管已经出现退变硬化迹象的病人来说，多吃这些食品还会加重病情，所以清淡二字是血管病患者必须坚持的饮食标准。

4. 多吃当季蔬果瓜菜类

新鲜的蔬菜瓜果在我们的一日三餐中占有非常重要的价值，它们不仅能提供足够的维他命、矿物质，还能扮演清除血管代谢废物的重要角色。比起米面类食品，它们含有大量的优质纤维素，不仅能帮助消化，有很多蔬菜、水果品种还有稳定血压的功效，比如冬季里常见的大白菜，因为含有丰富的钾盐，摄入以后，还有利于加速体内钠盐的排出，从而起到降压的作用。

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