如何有效地缓解神经疲劳

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养成良好的生活习惯是非常重要的，平时很多人不注意劳逸结合，无论是孩子进行各种训练，还是加班加点的进行工作，都很容易导致神经疲劳的出现，这种情况是需要及时进行改变的，不然很有可能进一步发展成神经衰弱，那个时候产生的危害就更加严重了。那么，如何有效地缓解神经疲劳?下面咱们就来详细了解下吧。

体育锻炼可以提高人体的活力和精力，增强体质，提高对复杂工作的适应能力。脑力劳动者应多参加慢跑、骑自行车、散步、登山、游泳、打太极拳、练气功等多种形式的体育锻炼，有助于消除精神疲劳。

睡眠是保护大脑，恢复体力、精力和维护健康的基础，每天要保持充足的睡眠，但不要依靠安眠药。安眠药引起睡眠不如自然睡眠解除疲劳效果好，应采取睡前精神放松、散步、洗温水澡、按摩等物理治疗措施。

药物仅用于辅助作用，如可服用维生素B片、糖浆等。理疗可做静电浴，钙离子导入，尤其应注意摄取高蛋白、高碳水化合物及富含钙、磷、维生素B，和C的食物。

有关如何有效地缓解神经疲劳的介绍，大家应该清楚了吧。神经疲劳缓解的方法并不是很困难，关键是我们要采取有效地措施进行改善，做到劳逸结合，只有这样的话，才能保证我们的身体状况不会出任何的问题，进而更加健康的生活。

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