一年中最好的养肝时机来了 这几样泡水喝（养肝脏清肝毒）

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肝脏对人体的健康起着至关重要的作用。五脏之一的肝脏具有代谢、排毒、造血和免疫功能，负责人体90%的营养运输和排毒解毒，对人体健康的意义非常之大。

而肝脏很容易因为一些不良行为习惯而受损，比如无节制地抽烟喝酒、熬夜、高脂饮食、药物……

1.熬夜：中医认为，夜间11：00至凌晨2：00-3：00是肝脏排毒的重要时间，而长期熬夜会使肝毒淤积、损伤肝功能！

2.抽烟：一个人如果吸烟的数量达到15~20支/天，久而久之，则会引起肝功能异常。

3.喝酒：一般来说，成年男性的肝脏承受能力是每天40克酒精，成年女性的为20克酒精。长期饮酒会导致肝脏病变：酒精性脂肪肝→酒精性肝硬化→肝癌。

这些坏习惯不改，肝脏一点点病变，肝脏受损→肝炎→肝硬化→肝癌，最终付出难以挽回的惨重代价！

肝脏是体内最大的代谢器官，所以它发生基因突变或癌变的几率也就非常之大。

当肝脏受损，肝功能下降，毒素堆积太多时，极易陷入恶性循环，造成免疫力降低，增加各种疾病甚至癌症的发病风险。

可以说：肝脏在很大程度上决定了身体状况。

肝不好还会给身体带来哪些危害？

①长斑。肝不好的人，毒素就会堆积形成色斑。中医又把长在脸侧的斑称为“肝斑”。

②导致肥胖。肝不好，糖、脂肪、蛋白质代谢降低，从而引起肥胖。这可不是中年发福，而是你的肝出了问题！

③睡眠质量下降。肝火旺盛时则容易动怒、失眠易醒，还容易出现多梦、磨牙等症状。

更可怕的在于：肝脏没有痛觉神经，初期没有明显症状。一旦肝区出现了较为明显的疼痛或不适，就说明肝脏发出了紧急警戒。因此，肝病也被称为“最大的隐形杀手”。

你的肝脏健康吗？

快来测一测

肝脏不健康时身体会发出以下几个信号：

二红：肝脏功能受损时，眼睛、鼻子和手掌会发红。

三黄：肝脏毒素堆积，眼睛发黄、皮肤发黄有色斑，小便暗黄色。

疲劳乏力：营养运输失衡，会经常四肢无力，非常容易疲倦。

俗语说，春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。

中医认为，春天是养肝最好的时机。但肝脏要解毒、代谢、造血、凝血，保护肝脏并不是把肝包起来，而是要清理肝脏中经年累月的毒素，疏通要道，并修复受损，从而维持其正常功能。

春季养肝一定不能少了它们

栀子：泻火除烦、清热利湿、保肝利胆、消肿止痛，健脾止泻

桑叶：疏散风热、平肝明目，促使体内毒素和废物的排出

桑葚：润养肝阴、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

决明子：清肝明目、润肠通便

枸杞子：养肝明目，润肺生津

苦瓜：清热解暑，养肝解毒

百合：养阴清热，滋补精血

桃仁：活血祛瘀，润肠通便

茯苓：养心安神、利水渗湿、健脾

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

女性补肝，远离肝气郁结，改善脾胃功能，养出好气色、好皮肤！

男性补肝，提高肝脏代谢和解毒功能，远离酒精肝、脂肪肝！

【好好美茶】与【膏方】区别，更适用于糖尿病人群、不喜甜食者

近期，许多患糖尿病和不喜甜食的朋友

反映一些养肝膏方内含有冰糖、蜂蜜不适用与他们

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肝是人体重要的排毒器官。肝若是虚了，就会导致身体各个部位发生病变，因为五脏六腑是联通的，一旦身体的某个脏腑发生问题，那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。

很多肝部产生疾病的人群正是因为忽略的肝部的重要性，长期忽视肝部调理，造成肝脏功能损害，乃至于诱发各种疾病。

在众多药食同源的食材中，栀子、桑叶、桑葚、决明子、枸杞子，调理肝脏，效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

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