小动作+大道理---养生小心得

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“小动作+大道理---养生小心得”是一本关于养生健康的实用读物。本书通过讲解一些看似平常的小动作，揭示其中蕴含的大道理，为读者呈现了一份简单易行的养生小心得。全书内容丰富多样，包括了日常生活中的饮食调理、运动锻炼、心理调适等方面。作者从实际经验出发，结合专业知识，以通俗易懂的语言，为读者提供了一份全面的养生指南。无论是想要改善身体状况，还是希望保持健康状态的人群，都能从中获得实用的建议和方法。本书不仅告诉读者如何在日常生活中做出一些微小的调整，还提供了科学依据和专家建议，帮助读者树立正确的养生理念，助力他们拥有更健康、更美好的生活。

蔡汉以

-06-06

常言道“高手在民间”,这话真不假!在生活中,我们总会遇到一些困难和问题,如何解决这些困难和问题?各人有各人的办法,有的是“出奇招”即小动作,却含有大道理!

记得1976年我参加农田基本建设，在工地劳动期间,我遇到一个问题,大便不好拉!竞其原因,可能是吃与住的条件发生变化,不适应而造成的。工地不同于学校，不同于家里，生活环境变了,有时会带来一些具体问题的。

若论吃饭之事，这没问题，穷人孩子吗随便都行；若论劳作之事，这年青人苦累不言愁,更何况有父老乡亲们处处来关心；若论睡觉之事,这从来就不是问题，我有“躺下不说话，片刻梦乡游”的工夫!……而唯独大便不好拉,下出口不通畅这件事,却困扰着我啊！

别以为说这事,不“雅”!这件事看似是小事，实际仍是大事。在现实生活中,为了这事,有的人四处求医，然效果不佳；有的人偏听偏信，然苦上加苦；更有甚者,出现自杀事儿！我们从新闻报道中得知,有的名人、歌星，表面很风光，内心却苦不堪言!他们之所以会莫名其妙地自了生命……众说云云。对此,常人以常识给予评论,但其最亲近的人，或其挚友,却另有不便说的“秘密”---那就是“下出口,长期不畅”而痛苦难忍,才做出如此下策的。

说了这一大堆的话，目的在于对此事,我们要以小而见大!

刚才说了，我那时有存在这个困难，后来有一位五十岁出头的工友，他告诉我一个小动作，从此问题就迎刃而解了。这个小动作就是:如厕时头朝上，眼睛紧闭，嘴口张开，双手抱膝。若能如此坚持，如此再坚持……，则下出口就通畅了，随后就会有“来时匆匆，去时轻松”的舒服感觉！这里的“核心技术”---即关键问题,在于“头朝上，口张开”。这道理当时我不明白，也不在意，反正以后我就习惯成自然了，每次如厕,下出口意到而畅通，天天人轻松!

后来我参加工作了，并曾经从事过“通风安全”技术工作。对“头朝上，口张开”的道理,终于找到其理论依据了。这“通风”二字，说得就是空气流动的事。要使空气流动，就要有气压差，我们在专业上用语叫“空气柱”，空气流动力学。在大气压的作用下，空气就流动了。山越高, 气压越小；水越深，气压越大。

大气压很神奇,在一个容器里，空气要流动，就要有入口和出口。例如泡茶的茶壶，如果盖子没有一个小洞，壶口的茶水就不易流出。

从茶壶泡茶原理到空气流动力学,表明了有空气进入并保持气压差,另一个出口就容易打开, 茶水就流出来。

因此“头朝上，口张开”是符合空气流动力学原理的。如此这样,似乎我们人形式“一个容器”,上出口打开了,下出口也容易打开……从而如厕时,顺利完成“任务”。

我的这点养生小心得,望有此类困难者,不妨试一试,反正这方法简单易行,不花钱,又不需要特别训练,只要“举头、张口”就达到目的!

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