肾不好的人注意：3类食物尽量少碰 或能减轻肾脏负担（望你了解）

TIPS：本文共有 1208 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：肾脏是我们身体不可缺少的重要器官，它主要承担人体的新陈代谢、解毒和解毒功能，如果肾脏出现问题，会导致身体各器官功能下降，新陈代谢和排毒紊乱，对我们的健康有很大影响，男性和女性平时都应尽最大努力关注肾脏健康。今天，让我们来看看我们身边的三种常见食物，它们对肾脏有很大的危害，不知道你有没有吃过。

肾不好的人注意：3类食物尽量少碰，或能减轻肾脏负担，望你了解

1、动物内脏

我们中国人的饮食通常有一句非常流行的话，那就是吃什么就是补充什么，有些人会认为吃一些动物内脏对健康和补益身体的效果非常好。然而，动物内脏富含高胆固醇和高蛋白，吃太多这样的食物会增加我们身体的负担，也对肾脏健康有害。

它还可能增加人们患肾结石的可能性，许多动物的内脏也含有高含量的重金属和有害物质，建议不要吃太多。

2、糖果

生活中的各种奶油饼干和蛋糕受到许多女性朋友的青睐，吃甜食会让人感到幸福，甚至会上瘾，随着时间的推移，它会给我们身体的所有器官带来巨大的负担，特别是一些奶油蛋糕，它们通常含糖量和热量都很高。

如果经常使用，它会导致我们的身体积累过多的脂肪，也会增加身体的代谢负担，这对肾脏健康也非常不利。

3、饮料

如今，与白开水相比，人们会喝更多的冷饮，因为白开水虽然对我们的身体有很多好处，但味道很淡，而饮料则不同，它不仅可以解渴，而且味道非常丰富，口味多样。

但是，如果你经常喝饮料，也可能给身体带来很大的负担，这是因为很多饮料富含过多的糖和添加剂，这会对肾脏的代谢功能产生一定的影响。

生活中，肾脏不好的人可以吃什么？

1、谷类食物

现在很多人每天的主食差不多是米饭、馒头、面条、蛋糕等等，事实上，与这些主食相比，最适合肾友的主食是谷物，它主要包括玉米、小米、燕麦、黑米、荞麦等谷物，以及土豆、红薯、南瓜、山药等食品。

这些食物统称为“粗粮”，主要是因为它们富含膳食纤维，并且比精细主食含有更少的植物蛋白，这更有利于控制尿蛋白的稳定性，粗粮富含膳食纤维，糖分较低，更利于肾友长期控制血脂和血糖水平，同时，膳食纤维能促进肠道排毒，抑制肾脏炎症，保护肾功能。

2、低糖、低钾水果

肾友在选择水果时主要考虑两个方面，一个是糖含量，另一个是钾含量，糖尿病或血糖患者选择低糖水果，如苹果、梨、橙子和猕猴桃，西瓜尝起来很甜，但含糖量不高，每100克的含糖量为4.2克。

肾病患者中晚期血钾升高患者需要注意一些高钾水果，如香蕉、大枣、龙眼、芒果等，这些水果通常含糖量高。同时，水果是日常维生素和膳食纤维摄入的主要来源，必须吃足够的食物，每天200-300克，以满足一天的营养需求。

3、低脂酸奶

对于肾脏严重的患者，有必要适当补充优质蛋白，以减少低蛋白血症和高脂血症的情况。事实上，日常生活中含有高质量蛋白质的食物无非是肉、蛋和牛奶，因此，牛奶是日常必需的蛋白质食物来源。

更多的时候喝牛奶和酸奶，市场上有很多，应该注意的是，最好的选择是低脂或脱脂牛奶，主要是原料奶，不含添加剂。

如果觉得《肾不好的人注意：3类食物尽量少碰 或能减轻肾脏负担（望你了解）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！