预防视力下降的方法有哪些

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现在电脑的普及程度很多，无论是工作需要，还是平时爱玩游戏，都是很容易导致我们的视力出现下降这样的问题的。视力下降之后，给我们的生活产生的影响比较大，甚至会形成各种各样的眼疾。因此，对于潜在的人群而言，做好平时的预防措施还是很重要的。那么，预防视力下降的方法有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。

1.我们平时都会遇到有人眯着眼看东西，他们就是为了改变自己瞳孔的焦距，当我们看不清东西的时候，我们用食指上推眼睛外角，目的就是改变焦距，让我们能看清些。所以，我们可以利用这一举动，每天锻炼一下自己的眼睛，让自己的眼睛多多“运动”，保持眼睛的灵活性。

2.早上洗脸的时候，用清水水润湿手指，闭上眼睛，然后用手指轻轻按揉眼眶周围，持续1-2分钟，然后转一转眼睛，有助于眼睛的灵活运用，帮助促进眼睛周围血液循环，也可促进大脑的运作。当然最好是用眼药膏代替清水，这里有专家推荐真目明眼膏，大家可以试试，毕竟清水的作用有限。

3.在生活中，我们闭眼休息后，刚睁开眼，会觉得非常舒服，尤其是做完眼保健操之后，效果更甚。所以在生活中，我们每天都要去做眼保健操，我认为这是预防视力下降最有效的方法了，上午下午各一次，眼睛累的时候就闭眼做眼保健操，做完后会感觉非常好。

4.多吃水果，我一般是吃橘子和香蕉，因为我认为，就维生素A、维生素B、和维生素C相比较，维生素B最为主要，而橘子和香蕉都含有丰富的维生素B。当然，其他水果多吃肯定也特别有好处，维生素A和维生素C同样也能有效的保护我们的视力。

有关预防视力下降的方法有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。视力问题是很多人都必须面对的，导致的因素有很多，并且很容易发生。我们要清楚的意识到正确的预防方法，不能等到视力问题发生的时候，才后悔莫及，平时的预防措施才是最重要的。

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