想要健康长寿（有哪些生活中保养的秘诀）

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长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。在现代中，想长寿的根本就是不得疾病，然后尽可能的健康生活，才有可能长寿，那么在日常生活中，有哪些细节可以帮助我们更健康呢。

通常长寿的人多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳动，起居规律，性格开朗

1、饮食均衡

人们每日需要从食物中摄取多种营养素，以增进生长、发育及其生殖。人体所需的多种营养素不下数十种，缺一不可，但多了也不好。再者，大自然提供的食物品种千万，但就每种食物所含的营养素而言，差异极大。所谓平衡膳食，是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，膳食中所供给的营养素与机体需要保持平衡。平衡膳食不仅能满足机体的多种生理需要，也能够防止多种疾病的发生，是我们最合理膳食。

2、坚持劳动

高尔基说过一句话：“劳动是世界上一切欢乐与美好事物的源泉”。是啊，劳动给人带来快乐，也会带来危险。或许劳动者的手，外表是不好看，但他们创造了美，所以他们的手是最优美的。坚持劳动至上，推动文明发展。“万类霜天竞自由”，正是因为劳动，人类告别了原始的茹毛饮血、食不果腹、衣不遮体的生活，成为万物之灵长。劳动不仅仅是人们的谋生手段，更是生活的需要。在劳动中，生产力经历了一次又一次质的飞跃，对生活中的各个领域产生了深远影响。这个过程中，劳动推动人类文明快速发展。

3、起居规律

早在我国古代第一部医学名著《内经》中就有明确记载。现代医学认为，起居作息有规律以及保持良好的生活习惯，能提高人体对自然环境的适应能力，从而避免发生疾病，达到健康长寿的目的。

4、性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

在日常生活中，长久以往保持以上4点，才会让自己更健康，才可能会更长寿。

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