进补讲科学（养生才有效）

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秋天来了，秋补也将进一步展开，哪些人需要进补，一般来说，下面人群适合进补：工作繁忙、学习任务重导致劳心、劳力者；外伤或手术导致大量失血者；长期慢性消耗疾病导致的病后体虚者；产后体虚的产妇；先天不足而体虚者；年老体虚的老人。这些人群或者气虚、或者血虚、或者阴虚、或者阳虚、或者精亏、或者精液不足。如果进补的话，需要分清自己的体质到底是什么样的虚症，对症进补才行，那么我们就要看看到底有什么种类的虚症。

1、气虚，气虚主要是由脏腑功能减退所致，其症状表现为少气、不想说话、特别容易疲劳无力、头晕眼花、稍微一活动就出汗，脉虚弱无力，气虚的人稍微爬一会儿楼梯就会气喘吁吁。生活中常见的就是肺、心、脾三脏的气虚，肺气虚常见的是活动就呼吸紧促、短气、气喘吁吁；心气虚表现为心不自觉地跳动、胸口自憋闷、气短、脉跳节律不规整；脾气虚常常表现为吃得少、不想吃东西、经常拉肚子或者出现脏器下垂。

2、血虚，血虚常见的表现为面色苍白或者萎黄、没有光泽，口唇淡白，爪甲苍白，头晕眼花，脉细无力，生活中常见的是心肝血虚，心血虚表现为心不自觉地跳动，失眠，女性的月经量少、色淡甚至闭经等；肝血虚表现为眼睛看不清东西，筋脉抽动或者震颤，手足发麻等。

3、阴虚，阴虚者主要表现是午后发热，手足心热，口干咽燥，心烦不眠，面额发红像涂了红胭脂一样，睡觉时出汗，肢体消瘦，尿少，便秘；女性还会出现月经量少或者闭经等情况。结合到具体脏腑，肺阴虚可见干咳少痰，肝阴虚者可见两眼干涩，肾阴虚可见腰酸腿软。

4、阳虚，阳虚者主要变现为四肢发凉，怕冷，身体蜷缩着睡觉，特别想睡觉，便稀，小便清长或者不顺利，脉沉而缓。生活中比较常见的脾肾阳虚。脾阳虚常见腹部冷痛，肾阳虚常见阳痿，精液不自觉地滑脱，女性闭经或者不孕；脾肾阳虚常表现为早上黎明前拉肚子。阳虚到极点就是亡阳症，大汗不止像刚洗完澡一样，出汗后身体发凉，脉微欲绝。阳虚的人即使盖着厚厚的被子也觉得浑身发凉。

5、精亏，主要是指肾经亏虚，通常表现为小孩的生长发育迟缓，骨骼萎软，动作迟缓，智力低于同龄人，男性静少不育，女性经闭不孕，成年人出现脱发、牙齿松动、腿软无力等未老先衰的症状。

6、津液不足，津液不足者表现为口干舌燥，咽喉发干，皮肤干枯甚至开裂，小便短少，大便干结，严重者眼窝塌陷，骨瘦如柴，称为津亏液脱。

日常生活中各种虚证单独存在的情况比较少，常常会出现多种虚症并存的情况，这是由于人体内精微物质存在内在的联系的结果，这情况下就要多种补法并用，千万不可只偏重某一种补法，比如补气与补阳法并用，补气法与补血法并用，补气法与补阴法并用，补阴法和补血法并用，补阴法与补阳法想配等。朋友们，进补不能想当然的随意进行，我们要学习一定的知识，掌握科学，对自己的体质有所了解，才能对症进补。对此如果你有什么好的意见，欢迎你点关注留言，与大家一起分享。

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