「妊糖」妊娠期糖尿病秋季主食怎么吃（这三样再合适不过）

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孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。但过多的饮食摄入很可能就会造成孕期高血糖，孕期糖尿病，于是很多孕妇发生高血糖之后，就对含碳水化合物的食物避之不及，认为吃这些食物会造成血糖升高。

但事实上，糖尿病孕妇的饮食既不能过量但也不能限制，应该尽量实现饮食均衡、全面、适量。像主食这类是绝对不能没有得，糖尿病孕妇在秋季就可以选择多吃如下几种主食：

红豆

红豆含糖量少，是糖尿病友的理想食品。其所含的可溶性膳食纤维可延缓餐后血中葡萄糖的吸收，食用后血糖上升速度较慢。

红豆有助于控制血压和胆固醇水平，能够预防高血压和血脂异常症。其富含的皂苷，具有利尿消肿的作用，适合哺乳期妇女及水肿者。

糖尿病孕妇每次使用30克为宜，一定要煮烂后食用。

荞麦

荞麦中的铬元素比较丰富，铬能提高机体对胰岛素的敏感性，有助于糖尿病的治疗。另外，荞麦中的芦丁能促进胰岛素分泌，调节胰岛素活性，控制血糖上升速度。轻度糖尿病食用荞麦，有助于控制病情。

荞麦里面富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素p和多种微量元素，具有止咳、祛痰、抗菌、消炎、降低血脂、预防脑出血等功能。

每日食用荞麦不要超过60克，可以同其他面粉混合食用，制作面食时，可以在面粉中添加适量荞面，通过这种方法能够调节主食中的营养比例、热量比例，进而控制糖友稳定的血糖。

山药

山药含有的黏液蛋白，具有降低血糖的功效，是糖友的食疗佳品。此外山药还含有可溶性膳食纤维，能推迟胃排空，控制餐后血糖升高的速度。

同时，山药中的黏液蛋白还能防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性，降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，并能防治糖尿病并发冠心病、高胆固醇血症的发生发展。

另外，山药中所含有的山药多糖物质在一定程度上，还能够帮助我们有效调节糖脂，有效改善胰岛素的敏感性。而在秋季食用山药更有助于补益脾胃，养阴润肺。但建议每天不要吃超过60克为宜。

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