末伏天（怎么吃出新花样）

TIPS：本文共有 529 个字，阅读大概需要 2 分钟。

本周六即将进入末伏，末伏补清，我们需要祛湿去热，健脾健胃，所以要多吃有利于这方面的食物。

灵芝炖生态水鸭：鸭子健脾，用灵芝和枸杞炖出来的鸭子，不仅营养丰富，而且在天气干燥的秋季吃枸杞，能够滋润头发，减少脱发现象噢！

山药炒凤亦球：山药味甘性平，可以健脾补虚，常吃可以改善脾胃功能，提高身体的除湿能力。还有黑木耳和凤亦球，色香味俱全。

蜜汁桂花山药：山药很脆，一口下去还有淡淡的桂花香，虽然样子看着简单色彩单调，但是却很有内涵噢！

香菇炒肉：香菇有益于胃气，脾胃虚弱、食欲差、疲倦乏力的人可以吃。

养颜红枣糕：红枣就更不用说了，补血养身，红枣可谓是家里常备的零嘴了。不仅可以直接吃，还能做成红枣糕，好吃又养生。

还有这款养生黑枣，可以促进新陈代谢。

越王山泉煮牛腱：牛肉也能补脾胃，不是冬天吃牛肉才可以，夏天吃也很好。看这汤非常清爽，没有丝毫杂质，味道也清淡，最大程度保留了牛肉本身的味道。

马家沟芹菜：芹菜清热，做法其实也有很多，但这种凉菜的做法更适合在这个天气吃，脆脆的芹菜在嘴里的口感彷佛置身在空调房。

土烧冬瓜：冬瓜还能消肿解毒，而且对女性也很友好，可以减肥，应该多吃。

在这最后关头，我们也要做好防护，“秋老虎”不容小觑噢！清淡饮食，滋润肠胃，保持好心情，健康度过末伏~

如果觉得《末伏天（怎么吃出新花样）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！