高血压患者 春节期间的饮食注意事项（医生列给你 别吃错了）

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距离过年没几天了，大家的内心是不是蠢蠢欲动呢？心情高兴免不了要去饭店大吃一顿，软兜长鱼、蟹粉狮子头、松鼠桂鱼等等，想想都流口水，赶紧打住，不要再想了，如果你是高血压患者，在饮食上可不能随心所欲，该病的特点就是容易波动，受饮食影响大，所以，为了自己的身体着想，在春节期间有几条注意事项要牢记。

过年家里来人，必定要上硬菜，生蚝、金枪鱼、大黄鱼、北极虾等等，都是大家常吃的海鲜。它们营养丰富，味道鲜美，蘸着调料特别好吃，但是高血压患者一定要控制住食欲，尽量不要吃。海产品中胆固醇、嘌呤含量高，容易诱发高血脂和高尿酸，这两种疾病在中老年群体中高发，对血管伤害大，希望大家注意。

春节期间家里经常会炸些年糕、春卷、肉丸，油炸的食物虽然好吃，但是含有大量油脂，容易影响血脂，血脂升高会增加血管负担，血压也会受到影响。中老年人要少吃油炸食品，吃得清淡爽口一点，有利于血压稳定。

朋友、亲戚见面，少不了喝酒助兴，考虑到平时血压不稳定，建议你最好不要喝。酒精会刺激血管扩张、收缩，使血压迅速升高，引起动脉硬化，给身体带来伤害。不管是红酒还是啤酒，高血压患者都应该控制。

春节期间高血压患者可以怎么吃？医生列给你

多吃含钾的食物

钾离子进入身体后可以保持钾钠平衡，避免钠离子过多形成水肿，还可以防止钠离子扩张血管，有稳定血压的作用。含钾高的食物比如说，水果类的香蕉、橘子、大枣、牛油果等等，蔬菜类的土豆、油麦菜、茨菇、毛豆等等。

多吃含铁的食物

高血压患者容易出现头晕的现象，体内铁元素容易流失，因此要多补充含铁的食物，比如说鸭血、菠菜、瘦肉、鸡蛋等等，如果本身胆固醇偏高，不建议吃动物内脏，若血脂正常，可以适当吃肝脏补铁。

多吃含钙的食物

中老年人钙质流失，总是觉得腰酸腿疼，牙齿松动，这些身体上的不适容易产生烦躁情绪，不利于血压稳定。50岁以后要定期补钙，比如说牛奶、虾皮、黑芝麻等等，有助于缓解身体不适。

过年放假每个人都开心，但是不能松懈，要继续保持健康饮食，每年春节期间都是高血压患者激增的时间段，多半是饮食不当造成的，建议大家餐前餐后、睡前睡后测一测血压，做到心中有数。每天按时服药，用温开水送服，不要使用牛奶、果汁等饮品。注意饮食卫生，不要轻易尝鲜，好吃的食物适可而止，不要暴饮暴食。对于野生、天然等字眼的食物要三思而后行，以免食物中毒。

总的来说，高血压患者的饮食原则就是低盐、低脂，平时怎么保养，春节期间就怎么保养，不要放纵自己。

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