肾气亏虚的人 身上可能会出现这4个异常（希望你都没有）

TIPS：本文共有 849 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我们身体内会有毒素存在，想要排除的话，就需要用到肾脏，它是人体内重要的过滤器官，对于人体健康有着很大作用。现在人们生活节奏加快，生活没有规律，饮食不均衡，长期如此就会对肾脏有所影响，从而出现肾气亏虚的情况。

需要了解的是，如果身体出现了以下4种情况，那么就说明你的肾已经虚了：

头发干枯发黄。乌黑浓密的头发，才是正常人该有的，这可以说明身体内的营养补给充足，健康需要了解的是，如果身体出现了以下4种情况，那么就说明你的肾已经虚了：状况良好。

但是如果头发变得颜色黄且干枯没有光泽，那么就要重视起来了，有可能是肾虚的表现。而接收到了这样的信号以后，就要对自己的肾脏进行保养。在生活中可以多吃补肾益气的食物，何首乌、黑芝麻等是比较好的选择。

手脚泛白怕冷。肾气很充足的时候，手部的血液循环极顺畅，其手心脚心颜色是粉红色的。可是当肾气亏虚的情况发生时，手脚部位的血液循环会受到很大程度的影响，粉红色会消失，转而会出现泛白的情况。

严重时会对寒冷非常敏感，即使是在非常温暖的环境里，手脚也是冰凉的，这时要注意做好保暖工作，通过运动可以更好地改善。

起夜次数变多。正常情况下人在白天的尿液会比较多，而在夜间时基本上不会起夜，但是如果肾脏有问题出现时，起夜次数会越来越多，随着肾虚疾病发展下去，这样的情况会一次比一次增加，因此要注意起来。

肾气亏虚导致的夜尿增多，睡前可以选择温热水泡脚，因为人体脚底的穴位有很多，通过泡脚可以起到很好的缓解作用。

体力明显下降。身体如果缺乏肾气，那么人体血液循环会受到严重影响，长期得不到缓解的话，体力会不断下降，而且会变得越来越没有精神。身体四肢也会有供血不足的情况发生。可以多吃一些有益于身体健康的食物，适当进行运动，对于保养肾脏也是有帮助的。

肾脏有问题以后，整个人会变得虚弱下来，对于正常生活与工作都是有影响的，因此要做好保养工作。从饮食、生活、起居、还有运动各方面努力下去，肾脏的健康问题也就不用担忧。另外还要保持有好心情，这是非常重要的一项工作，多想想开心的事情，不要整天闷闷不乐。

如果觉得《肾气亏虚的人 身上可能会出现这4个异常（希望你都没有）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！