为什么要多吃西红柿 西红柿含有的番茄红素（对身体有哪些好处）

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西红柿是一种熟悉的蔬菜。西红柿的营养价值非常丰富，对于女孩来说，经常吃一些西红柿可使他们的皮肤更加白皙。注意正确的食用方法，如果正确食用，它将为您的身体带来以下好处。

预防前列腺疾病

西红柿含有大量的维生素C和番茄红素，番茄红素也是一种优质的抗氧化剂。西红柿对男人也起着非常重要的作用，因为有明确的研究表明，如果一个人每周可以吃10种西红柿产品，那么患前列腺疾病的风险将比不经常吃西红柿的人少近50％。番茄红素不仅存在于番茄中，而且西瓜和橙子等水果中番茄红素的含量也不会比番茄低很多。因此，男性朋友可以在饮食中添加含番茄红素的水果和蔬菜。

肾脏和利尿的作用

西红柿具有特殊的风味，也被称为神奇菜肴的水果，具有解渴，健胃，消食，清热凉血，养肾利尿的功能。西红柿从现代营养学的角度具有很高的营养价值，并含有维生素，蛋白质，叶酸，膳食纤维，胡萝卜素，钙，磷，钾，钠，碘，镁等，对人体大有好处。

预防消化系统疾病

经常吃西红柿还可以在一定程度上增强人体免疫力，并减少消化系统疾病的可能性。另外，西红柿的含量也很高，仅次于奇异果。如果我们每天可以摄取足够量的优质维生素C，它可以起到很好的抗氧化作用。另外，维生素还可以控制我们胃中硝酸盐的合成，从而降低了发生食道癌和某些消化系统癌症的可能性。

预防痛风

西红柿富含膳食纤维，有助于抑制嘌呤的摄入。此外，西红柿中的钾元素还有助于促进排尿。因此，对于痛风患者，适量吃西红柿不会对身体造成伤害，但有利于尿酸排泄并防止痛风发作。

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