中医认为：日常保养肝脏 多喝3种水（少吃1物 少毒素 肝更轻松）

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文/周周

责任编辑：小宇

肝脏在人体新陈代谢系统中扮演着重要的作用，不仅有氧化、分泌蛋白的合成的作用，还时时刻刻影响着人体内部的正常运转，肝脏受损，人体内部排毒作用减弱，身体免疫力下降，不适合保护肝脏健康。

中医认为，日常保养肝脏，多喝以下3种水，少吃1物，可以促进血液的流速，提高身体免疫能力，加速毒素垃圾的排出，减少内部湿气的堆积作用，提高肝脏细胞的活性，提高肝脏功能，使得肝更轻松，适合养生。

3种水：

1、白茅根泡水：白茅根中含有丰富的蛋白质和碳水化合物等营养成分，具有保肝利尿、清热解毒的作用，中医认为，经常用白茅根泡水喝，可以帮助肝脏分泌胆汁促进消化吸收作用，加快肝脏细胞内部的毒素垃圾快速排出体外，有利于保养肝脏，使得肝脏更加轻松健康，适合养生。

2、姜黄泡水：姜黄性温，含有微量元素等营养成分，具有活血化瘀、增强免疫的作用，平时用姜黄泡水喝，不仅可以促进肝脏细胞的新陈代谢，减少内部毒素废物的堆积作用，还可以修复肝脏细胞，提高肝脏的免疫能力，增强肝脏细胞的分解功能，改善肝脏内部的环境。中医认为，日常生活保养肝脏，多用姜黄泡水，帮助保护肝脏健康，让肝更加轻松。

3、珍珠草泡水：珍珠草中含有胡萝卜苷、山茶素等营养成分，具有解毒消炎、养肝强身的作用，经常用珍珠草泡水喝，可以加速体内器官的新陈代谢作用，提高肝脏细胞的分解能力，快速排出内部的毒素垃圾，有利于修复肝脏细胞，保护肝脏的健康。中医认为，日常养肝脏，多喝珍珠草水，容易减少毒素的存积，使肝脏更轻松。

1物：

油腻食物：油腻食物中含有大量的脂肪和胆固醇，可以直接给身体补充能量，吃过多的油腻食物，容易导致大量的脂肪在内部堆积，降低身体新陈代谢速度，肝脏内部的血液流速减慢，湿气慢慢存积，加重肝脏细胞的负担，不利于肝脏及时排出毒素，加快肝脏细胞的衰老，不适合养生。中医认为，日常保肝，要少吃油腻食物，让肝脏细胞更加轻松。

中医认为，日常保养肝脏，多喝白茅根水、姜黄水、珍珠草水以上3种水，少吃油腻食物以上1物，不仅可以促进肝脏细胞的血液循环，提高肝脏细胞的代谢速度，加速排出毒素废物，改善肝脏细胞的内部环境，有利于保护肝脏细胞的健康，使得肝脏细胞更加轻松，适合日常养生。

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