凌晨三四点总是惊醒 是身体出了什么问题（这三个毛病早知早好）

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现在随着人们的作息规律，非常的不稳定，而且工作压力也比较大，很多人在晚上睡觉之前都可能会面临失眠的问题，根据相关的研究显示我国的训练人数占总人数的38%，甚至有好多人在晚上睡觉的过程当中会忽然的醒来，但是既不是被尿憋醒，也不是因为口渴，就是莫名其妙醒来之后就难以入睡了，那么到底为什么很多人会在凌晨的三四点忽然醒来呢？今天小编就和大家一起来看看！

凌晨三四点总是惊醒，是身体出了什么问题？这三个毛病早知早好

1、睡眠障碍

所谓的睡眠障碍就是指那些有睡眠问题的人，很可能是你在入睡之前比较困难，或者是说在睡眠的过程当中，因为某些特殊的原因会导致睡眠质量下降，睡眠障碍的主要表现也是难以入睡，或者是在睡梦当中经常会出现惊醒的情况，很少能够移交到天亮，而且在睡眠的过程当中，睡眠的质量也是比较低的，早上精神会非常的疲乏，白天的工作效率也不高。

2、身体供血不足

一般的情况下，我们的身体会在凌晨的3:00~5:00排毒，这个时候如果你经常会频繁醒来的话，那么很有可能就是身体的某些器官排毒出现了问题，比如说如果你经常在3点或者是4点醒来，很有可能是肺部供血不足或者是身体血液不通畅所造成的，这也是身体给你发出的一个警报信号，可以看看自己的身体是否有气血不足的问题。

3、内分泌紊乱

我们的身体内分泌和我们身体的内脏排毒吸烟相关，如果你身体的内分泌出现了紊乱的情况，那么在晚上睡觉的时候，身体的褪黑素分泌水平又有所降低，导致睡眠的时间变短，也会导致影响你的睡眠质量和睡眠时间，从而出现晚上睡觉频繁醒来的情况，很多老年人在半夜经常醒来也是因为这个原因。

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