气血足 才能气色好（好食谱帮女性补气血）

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气血虚是一种常见疾病，尤其女性更多多见，气血虚一般会导致贫血、月经过多、早衰、面色暗黄等。对于调理气血虚，食疗药膳是一种非常好的选择，女性朋友可以从日常饮食方面着手，多吃一些补血、补气的食材。

清炖排骨

材料：排骨、小白菜、葱姜蒜

功效：排骨具有很好的补血作用，是调养女性气血虚的有效食疗方子。

中药炖羊肉

材料：羊肉、当归、生地、葱姜蒜

功效：养血调经，比较适合宫寒、虚寒的女性。但是血热患者要少吃。

人参红枣汤

材料：红枣、人参

功效：红枣和人参都是补气血的良药。不过对于患有热症的女性要少吃。

萝卜炖牛肉

材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材，而且还能促进食欲。

豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉

功效：这是一种古食疗方，对调理女性气血虚，身体亏损有很好的效果。

红枣粳米粥

材料：粳米、红枣

功效：这款食谱特别适用于有贫血、营养不良的女性。

女性气血充足，才能保证有一个好的气色，所以女性一定不可忽视。

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