男人过了45岁晚饭多吃这3种食物 养肾排毒（让“肾气”更有劲）

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男人过了45岁晚饭多吃这3种食物，养肾排毒，让“肾气”更有劲。

现在很多工作压力和生活重担都压在男人身上，男人不得不通过加班赚钱的方式来增加家庭的收入，因此身体就出现了很多故障，很多男人深觉上帝对自己实在是太不公平了，每天有那么多工作要做，身体还肾脏不足，肾是人体中非常重要的器官，除了维护正常的生理机能之外，肾还会影响正常的身体健康。其实这个是可以通过饮食调养的。男人过了45岁晚饭多吃这3种食物，养肾排毒，让“肾气”更有劲。

第一种就是黑枣，黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外。黑枣的最大营养价值就是富含膳食纤维，膳食纤维不仅可以促进胃肠蠕动，还能增加消化液的分泌，有很好的润肠通便作用，如果有便秘的情况，可以尝试一下。同时还有很好的补肾效果。

第二种就是我们生活中特别的常见的黑芝麻，我就很喜欢吃黑芝麻，因为它含有丰富的铁元素，蛋白质，不仅能增强人体免疫力，对于男人还有很好的补肾养精功效，对于女人还能很好的提升气色，改善记忆力。晚饭时经常吃黑芝麻能帮助肠胃消化，排出身体中的毒素和垃圾，对于肾不好的人来说，在晚饭时多吃点黑芝麻对身体是很有好处的。

第三种就是苹果，有句话说得好“每天吃苹果，疾病远离我”，说的就是苹果的营养价值和排毒能力。苹果中的苹果酸能很好的促进肠胃蠕动，从而调整肠胃功能达到清理肠道的效果。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。无论男人女人，多吃苹果都是有益无害的。

这个就是我今天跟大家分享的几个排毒补肾的食物，你们还有别的不同分享吗？如果有就跟大家分享一下吧！

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