每天晚上若是坚持喝小米粥 对身体有什么好处（看看你感觉到了吗）

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在进入冬天之后，天气也变得越来越寒冷了，这个时候我们在饮食方面也要多控制一下，尽量不要吃一些比较凉的食物，这样才能更有助于我们的胃部保暖，也能够使我们的身体更加温暖。而且在冬天的时候适当的喝一些小米粥的话，也能够有效的帮助我们的胃部保养。若是能够每天晚上坚持喝小米粥的话，对我们的身体也是有着非常多的好处的。

而且在做小米粥的时候，也可以适当的加入一些别的食材比如说可以加入一些肉或者是枸杞红枣，这样也能够更好的提高小米粥的营养。很多人都认为大米粥的营养比较多，其实跟大米比起来小米中所含有的碳水化合物是比较少的，所以也更加有助于消化，对于那些胃不好的人来说，晚上的时候可以适当多喝一些小米粥，而且如果能够坚持喝小米粥的话，我们的身体还会产生这些变化，看看你感觉到了吗？

虽然说小米长得个头比大米小了很多，但是它的营养价值却是绝对不出大米的，小米中所含有的蛋白质，维生素和其他微量元素绝对是非常丰富的，而且在粮食当中也是位列前茅的。对于成年的女人来说，每天摄入维生素b1在1.2毫升左右，而男人摄入需要在1.4毫升左右，所以在平时的时候多喝一些小米粥，也能够更好的帮助我们摄入维生素b1，每天食用400克左右就可以了。

虽然其他的物质中也含有非常多的维生素b1，但是在平时的时候还是要注意营养均衡，除此之外在喝小米粥的过程中也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样也能够有效的帮助我们的身体进行消化，小米中所含有的胡萝卜素也能够更好的帮助我们的身体吸收，而且还能够被我们的身体转换为维生素a对于我们视力的保养也有非常好的作用。在日常生活中多喝一些小米粥的话，也能够更好的帮助我们的身体保养，很多人在熬完小米粥之后都会发现小米上面会有一层黏稠的物质，很多人都会直接扔掉，但是他们却不知道这一层物质营养价值是更丰富的，这些物质就是米油，所以在平时的时候千万不要扔掉。

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