每天晚上喝一碗小米粥，坚持一个月，对我们身体有哪些好处？

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随着社会的发展与进步，人们的生活水平有了很大的提高，现在越来越多的人开始注重养生。在晚饭的时候很多人都会熬点小米粥。小米粥营养价值非常丰富，它能够为人体补充所需要的营养成分。每天晚上喝一碗小米粥，一段时间后会对身体有什么好处呢？让我们一起来看一下吧。

每天晚上喝一碗小米粥，坚持一个月，对我们身体有哪些好处？

保护肠胃：我们都知道小米粥具有养胃护胃的作用，能够很好的保护胃黏膜。由于生活节奏的加快，人们的压力越来越大，很多人由于不良的生活和饮食习惯造成肠胃疾病。将小米粥当作晚餐食用，能够修护胃黏膜，起到保护肠胃的作用。

排除黑头宿便：我们生活中很多人被便秘困扰。经常喝一些小米粥，能够促进肠胃的蠕动，将体内的毒素和垃圾及时排出体外，起到润肠通便的作用。有效地改善便秘。

加快新陈代谢：在晚上的时候喝一碗小米粥，能够促进新陈代谢的速度，将体内的毒素和垃圾及时排出体外，起到保护肠胃的作用，还能够有效的防止痔疮的产生。经常喝小米粥，能够起到养生的效果。

减肥：爱美之心人皆有之，每个人都希望自己能够拥有漂亮的脸蛋，苗条的身材。尤其对于女性而言，很多女性将减肥当做终生的事业。每天晚上喝点小米粥，能够促进肠胃的蠕动，将体内的黑出宿便及时排出体外。减少体内的垃圾和毒素，使人有很强的饱腹感。有助于减肥瘦身。

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