每天晚上坚持喝小米粥好还是白米粥好（或许多数人不了解）

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如今现在天气越来越冷，很多人都想吃一些热乎乎的东西来暖和一下自己的身体。在我们现实生活当中，很多人都会选择小米粥，他不仅烹饪上更加的方便，而且对于我们的身体来讲也是有很大帮助的，很多人也非常喜欢喝小米粥或白米粥，两种粥类制作都非常的简单，而且也非常受大家的欢迎。那么到底这两种粥哪一个更营养呢？

有一些人在熬粥的过程当中会加入一些附属的食材，比如说加一些红枣、枸杞、多肉这样的话会使粥的营养变得更加的丰富，那么白米粥和小米粥究竟哪一个看起来更好呢？其实大米粥和小米粥碳水化合物含量都是比较少的，而且小米粥更加容易被我们人体所吸收，所以晚上不妨多喝一些小米粥，对我们的身体是非常有好处的。

每天晚上坚持喝小米粥好还是白米粥好？或许多数人不了解

摄像头小米粥的个头比较小，但是它的营养确实非常的丰富，相比它当中含有丰富的蛋白质和维生素，b族维生素e，钙磷钾锌等等多元化的元素都在其中。穿越当中的维生素b1含量是最为丰富的，在所有粮食当中排名第一，之所以我们会喜欢喝小米粥的原因，主要是因为它的疗效是非常好的成人女人每天应该摄入维生素b大约在1.2毫升左右男人在1.4毫升左右，如果把这些摄入的量换成小米的话，我们每天应该食用400克的小米。

当然其他的物质当中也同样有这种物质，所以说大家平时在生活当中一定要保持营养的均衡，膳食的合理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时小米当中含有大量的胡萝卜素，很容易被我们的机体转化为维生素a从而起到保护视力的作用。今天的勇气和大家分享，这里如果你还有其他补充的话，欢迎在评论区留言发表。

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