每天晚上坚持喝小米粥 对身体有哪些好处（你体会到了吗）

TIPS：本文共有 762 个字，阅读大概需要 2 分钟。

其实现在天气越来越寒冷了，很多人都非常喜欢吃热乎乎的食物，这样我们的身体就能够更加温暖，而且周磊也成为了食物的好搭档，烹饪起来也会更加简单，更加方便，而且影响也是非常丰富的，很多人非常喜欢喝白米粥和小米粥，这两者对比起来的话，到底哪一种更有营养呢？很多人都非常的喜欢喝白米粥，因为白米粥做起来非常的简单。其实小米粥的制作方法也是非常简单的，只需要用适量的小米加入一些水熬制就可以了。

而且在熬制的过程当中还可以适当的加入一些别的食材，比如说红枣枸杞加肉等等，营养也会更加丰富一些，那么白米粥和小米粥之间谁更有营养呢？其实小米和大米比起来，碳水化合物的含量比较少，而且小米更加容易消化，所以晚上的时候不妨多喝一些小米粥。

晚上长期喝小米粥，对身体有哪些好处？你体会到了吗？

虽然小米的个头比较小，但是小米粥的营养价值却是非常丰富的，小米当中富含非常丰富的蛋白质维生素b族维生素e钙磷钾锌等多种微量元素，尤其是小米当中的维生素b1的含量是非常丰富的，在所有的粮食当中可以说是排在第一位的，而且在我国营养素推荐维生素b1的含量当中，成年人女人每天应该摄入维生素b1在1.2毫升左右，而男人应该要摄入1.4毫升左右。如果换算成小米的话，那么每天食用400克左右就可以了。

当然其他的食物当中也有这种物质，所以大家在平时的生活当中应该要均衡营养，合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且粗粮这些食物对于我们的身体也是非常有好处的，同时小米当中含有大量的胡萝卜素，很容易被机体吸收转化成维生素a从而起到保护视力的作用，所以每天适当的喝一些小米粥，能够让我们的身体越来越健康，在煮完小米粥之后，很多人也会发现上面浮着一层粘粘的粘稠物，很多人觉得这些粘稠物不能喝，所以就会直接扔掉，其实这些粘稠物是米油，而且营养价值更丰富，所以最好不要把它们扔掉。

如果觉得《每天晚上坚持喝小米粥 对身体有哪些好处（你体会到了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！