快速降血糖需要注意什么 看完要合理调整饮食（必要时该忌口了）

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血糖,顾名思义就是血液中的糖分，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持在一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常血糖标准是空腹血糖3.8-6.1之间，餐后2小时不超过7.1。一般而言，正常人在进食后，随着血糖的升高，胰岛素分泌也会增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，因此，糖尿病患者常常出现高血糖。

要想在短时间内降低机体的血糖水平，此时可以尝试超短效胰岛素，其起效的时间大约在为15分钟左右。但是患者们要注意，在生活中，切忌随意使用这一药物。要想达到降糖和控糖的目的，此时患者们应当要坚持平稳的原则，不可操之过急。在发觉机体血糖水平较高后，如果急于降糖，此时则可能会导致患者出现有低血糖的昏迷情况，最终反而得不偿失。

事实上，高血糖患者要想更好控制机体的病情，此时需要注意的是，做好日常饮食的调理与搭配。患者应当要注意加强饮食方面的管理，与此同时保持良好积极的情绪，适当进行运动锻炼，这样才是比较科学有效的降血糖方式。另外，肥胖是造成胰岛素抵抗的主要原因，因此合理的减重对于控制血糖也是很有帮助的。

日常生活中配合营养搭配和运动，可以控制血糖水平过高：苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。另外增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。

喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没有降下来，且伴有如下症状：呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊，需尽快去糖尿病专科医院就诊。如果不治疗，这种高血糖状态会引起脱水或昏迷，直接威胁生命。

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