患了糖尿病记住这些饮食原则（降血糖同时又养生）

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当得知自己患上了糖尿病，想想网络上糖尿病患者被截肢的图片，很多糖友都十分慌张。此时，药物在糖友的眼里，就是救命稻草。有人紧抓药物不放，有人病急乱投医，是药就吃。还有人视"糖"为毒药，再不敢越雷池半步。而面对无糖食品，则放心的大吃特吃。正是这些盲目的行为，导致血糖升高，最后导致疾病失控，进一步恶化。

有人说：“得了糖尿病就完了，什么都不能吃了。以前一次吃个大西瓜，现在只能啃点瓜皮了！”其实糖尿病患者只要选择合理，根据血糖情况及时调整饮食，一样可以尽享美食的乐趣。

正确的饮食控糖方法是什么呢？

降血糖是一项艰辛和需要耐力的任务和工作，从口中下功夫，是既方便、健康又收效高的方法。糖尿病患者在坚持服药治疗的同时，也可掌握这些饮食原则，多吃有降糖功效的食物，稳了血糖还能养生。

糖尿病患者要低糖饮食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

糖尿病患者要重视补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

糖尿病患者要注意多吃含钙、硒的饮食，缺钙会加重糖尿病病情，而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，因此糖尿病患者要注意补钙、硒。因此糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨香菇、芝麻、大蒜，降低血糖、改善糖尿病症状。

糖尿病的禁忌饮食

糖尿病患者切忌高糖饮食，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用，避免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。

糖尿病患者切忌饮酒。长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。因此糖尿病患者切忌饮酒。

糖尿病患者还应注意控制血脂，避免诱发并发症。因此糖尿病患者禁忌易使血脂升高的饮食，如牛油、羊油、猪油、黄油等。

通过建立良好的生活习惯和饮食习惯，糖尿病是可以预防的。首先，要调整作息，少熬夜，不吃垃圾食品。同时也要严格控制饮食，常吃有助于降血糖的食物。

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