养胃要注意什么（这几点很多人都不知道）

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大家都说“十个胃，七个差”现在大众脾胃不好的是越来越多了，不良的生活作息、不健康的饮食习惯、工作学习的压力等，都是引发脾胃不好的因素，所以现在大众对养胃这件事也是比较关注的，而养胃的方法现在是层出不穷，那什么样的适合自己呢？养胃的时候有哪些需要注意的呢？

脾胃是我们主消化的，所以养胃在饮食方面首先就要注意：

1.三餐要规律：早饭是我们一天中比较重要的一顿，许多人都有因为工作和学习，早上起不来，就不吃早饭的经历，想必大家都看过不少不吃早饭的危害这类的文章，的确不吃早饭对我们的脾胃都是一种伤害，所以养胃的第一步就要先做到饮食规律。

2.不暴饮暴食、少吃或不吃油腻油炸的食物：晚上吃夜宵现在也成了不少人的习惯，烧烤、炸串、炸鸡、酸辣粉、麻辣烫等夜宵的种类丰富多彩，但是晚上我们的肠胃蠕动的慢，不宜吃的太多，并且这些口味重的食物，一般调味品都很多，对我们的身体不宜。晚上建议吃的清淡一点，少吃一点。

3.少吃或不吃生冷、辛辣刺激的食物：部分人群的饮食习惯上比较爱吃辣、爱吃生冷的食物，不是不能吃，而是不能经常吃，要适量。

其次是在生活方面我们要注意

1.注意保暖：脾胃喜热不喜寒，注意好保暖问题。

2.生活作息正常，不熬夜：熬夜有害健康是大家都知道的事情，但是不知道为什么不能熬夜，中医上记载“晚间23点至早上的6点，是阴阳调和的时间短，脾胃也在这时有一个调息的过程，熬夜会导致内分泌紊乱，会破坏体内环境的平衡。”

在养胃时很多人会遇到

1.盲目就医：随着媒体、网络的发展，现在大众对中医的了解逐渐深入，所以不少人会选择中医进行养胃调理，中医上对于脾胃的调理比较温和，中医的调理方案一般也具有针对性，然而，如何选择好的中医去调理却成了不少人的难题，会造成盲目就医的现象。

2.盲目购买保健品：随着生活水平的不断改善，市面上的保健品也是层出不穷，各种所谓的补肾的、养胃的、补气血、护肝的、美白的等，有很多，种类也比较杂，其实这些有很多见效甚微，并且部分的保健品反而会对我们的肝、肾增加负担。

附：淮安的中医简介

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