现代人常见的错误饮食习惯（你也是这样吗）

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一、早餐很重要，现在大多数上班族早餐品种单一，随便吃点应付甚至不吃早餐

二、晚上加餐要注意因为现代人睡觉时间晚，因此常常会有加餐的习惯，有的甚至睡觉前还要再来一顿

三、补充粗粮很重要很多人只喜欢精米白面，很少吃粗粮，导致膳食纤维、B族维生素和矿物质摄入不足一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克，其中包括50~100克粗粮，适当吃些粗粮，有利于肠道健康，降低患心血管疾病和癌症的风险

四、口味过重，盐油超标很多人喜欢用油炸油煎方式烹调食物，摄入过量的油、盐会增加患心脏病和高血压的风险建议烹调多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、熏

五、偏爱买熟食现代人为了方便，偏爱在超市买熟食回家热热就吃，觉得很方便，其实超市的熟食一般含盐量高，不适合长期食用，更不适合孩子吃尽量少吃市售熟食，或搭配新鲜蔬菜吃

现代人常见的错误饮食习惯，你也是这样吗？

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