秋冬季想要身材更苗条 这杯饮品少不少（清甜滋润 好喝还瘦身）

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秋冬季想要身材更苗条，这杯饮品少不少，清甜滋润，好喝瘦身。

深秋时节，早晚的温差还是比较大的，早起对于大多数人来说，都是比较困难的了，更别说在家做早饭吃了，那是能赖会床就多躺会儿。

但是对于已经成家有孩子的女性来说，想偷懒那是不存在的。早餐是我家比较重要的一餐了，尤其在寒冷的冬季，每天早上我都会给家人准备一杯热饮来唤醒家人一天的元气。

说到早餐，大家第一反应肯定是，早上不就是包子、面条、油条、饼等等吗，最多配点牛奶。那早餐饮品饮品你真的喝对了吗？如果你是正在生长发育的孩子，那早餐建议一定要喝牛奶。但如果你是成年的女性朋友，早餐我建议喝豆浆。

据研究表示，常喝豆浆的女人更苗条，且不容易患上糖尿病，这是因为豆浆中的植物纤维比较丰富，可以很好的促进我们肠道蠕动；常喝豆浆的女人也不容易水肿，脸部的线条会更紧致。最重要的是你会发现常喝豆浆的女人相比同龄人会更不容易变老。

【桂圆红枣豆浆】

准备的食材：黄豆30克，桂圆5颗，红枣4颗，清水600毫升。

第一步：挑选体格饱满，无虫蛀的黄豆，提前用清水浸泡6~8小时，现在天冷，晚上睡前浸泡一夜，早上起来直接制作更省时。忘记泡也可以用干豆直接制作。

现在的豆浆机、破壁机虽然也能打干豆，但泡过的黄豆，出浆率会更高，而且不会损伤机器。

第二步：桂圆剥去外壳，去掉桂圆核留桂圆肉备用。中药房也有成品的去核桂圆肉，嫌麻烦的可以直接购买。

桂圆的营养价值很高，富含多种氨基酸和维生素，对体质虚弱的人有很好的温补效果。

第三步：红枣清洗干净，用剪刀剪开，去掉枣核备用。

红枣中的维生素C含量尤其丰富，有“天然维生素丸”的美称，但红枣的枣皮比较坚硬，不容易被人体吸收，煮熟打成浆就很不错。

第四步：将浸泡好的黄豆、桂圆肉、红枣一同倒入豆浆机中，加清水至最大水位线，盖上豆浆机盖子，插上电源，按干湿豆，全程约20分钟，即可完成。

这杯清甜又滋润的桂圆红枣豆浆就完成了，因为红枣和桂圆本身都带有甜味，所以我没加糖，喜欢吃更甜点，也可以加适当冰糖或蜂蜜增加甜味。在这寒冷的深秋时节，早上来上一杯，暖身暖胃，开启元气满满的一天，成本比牛奶还低，特别容易被身体吸收。

这杯桂圆红枣豆浆就特别适合秋冬季女人来饮用，温补气血、养心脾。

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