早餐别再只喝豆浆了 试试这个饮品（清甜美味 健脾养胃 超好喝）

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豆浆是很常见，很普通的早餐饮品。流传于全国大江南北。很多人都很喜欢喝。我家到了冬天，几乎每天都会用到豆浆机来打豆浆喝。最近连续喝了大概一个月了。家里那几位都说不想喝豆浆了。已经有点喝腻了。要求换点别的喝。于是今天就换汤不换药，依然是豆浆机打的饮品，换成了大米和花生米的搭配。虽然外观和豆浆差不多，但是味道和营养却大不一样了哦。

大米和花生米打出来的米糊，比较清甜，感觉比豆浆更好喝。儿子喝了两杯都没喝够。还问我要，可是已经全喝光了。许诺他明天还喝这个。

大米是我们离不开的粮食之一，对人体好处多多。大米蛋白质含量丰富，它可以健脾养胃，补中益气，止渴止泻。而且这些营养物质很容易被人体吸收。花生是一种很常见的坚果。价格也非常便宜，几块钱就能买一斤。相比开心果，腰果那些，价格真的是贫民级别了。但是它的对我们身体的好处却不打折扣。它可以降低人体胆固醇，这点对三高人群非常棒。它富含的维生素E油很好的抗氧化功效，可以清除体内的多余自由基，起到延缓衰老的功效。同时花生中的锌元素和卵磷脂含量也很多，可以促进大脑发育，增强记忆力。这一点对各阶段的学生都非常好。这两者在一起打的米糊，自然也是营养多多了。您说是不是

【花生米糊】

食材：花生30克，大米70克，清水适量

烹饪步骤：

1.提前将大米，花生泡两个小时以上。一般就是晚上泡好水，转天早上就可以打了。如果是红衣花生就更好了。

2.将大米和花生清洗干净，控去水分。倒入豆浆机，按照刻度线加入适量清水。

3.选择豆浆机上的营养米糊功能键就可以了。打好后如果想喝甜的，可以加适量白糖。我家更喜欢喝原味的。有股清甜的味道。花生米香味很浓的。

很清香的大米花生糊就做好了。时间到了以后直接倒在杯子或者碗里就可以喝了。不需要像豆浆那样过滤了。

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