医生：心怕累 肝怕怒（肺怕烟 胃怕凉 肾怕干 养5脏牢记5点更健康）

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心怕累,肝怕怒,肺怕烟,胃怕凉,肾怕干,养5脏牢记5点,健康会找上门

在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。

“心君主”怕累

现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

肝怕“大怒”

大怒则易伤肝，导致气机逆乱，肝气机逆，血随气上，出现面红目赤，甚至吐血等。我们之所以平时不能感受到怒气伤肝，是因为肝是唯一没有痛感神经的器官，再怎么受伤，它也不会喊痛，很少有人说肝疼。

肺怕烟

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根。”食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。

肾不能缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

附赠：五脏排毒时间表

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、7-9点，胃经当令的时间，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、凌晨12点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

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