冬季饮食小常识(百度经验)
2023-06-11 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 277 个字,阅读大概需要 1 分钟。
冬季是一个很特殊的季节,是补身子的大好时候,在饮食上要注意什么呢
多吃些肉蛋类的食物:这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,蛋白质含量高对身体御寒效果最好,
多吃些干果类的食物:芝麻、葵花子、核桃这些食物中蛋氨酸较多,
多补足钙铁,可以御寒牛奶、豆制品是必选的食物,不过辣椒也是可以的哦。
多喝点水:冬天容易引起咽、鼻、喉的干燥多喝点水有助消化和吸收。
大家在冬季最喜欢吃火锅,许多人在一起,在一个很小的空间里暖和,不过这样很容易中毒的哦。要注意。
冬季不宜过多食用橘子:橘子热量较大的水果这种水果容易上火。
要少吃腌制类菜:这种菜中含有大量的亚硝酸盐长期食用会致癌。
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