按摩脚底有助于身体健康 常按摩脚底（身体上可能会有这几种变化）

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文|李李

对于人体来说，脚是我们比较重要的一个部位，位于人体的最远端，这是由于脚底上有大量的经络，能够疏通到人体的各个器官。日常生活中，我们可以经常泡泡脚或者是按摩脚底，有助于改善我们的皮肤状况。在中医看来，我们可以根据自己的脚底状况来判断自身的健康情况，有助于预防疾病的发生，达到健康养生的目的。

日常生活中，我们可以经常按摩一下脚底，能够较好的促进血液的流通，加快身体中的新陈代谢，减少身体中的有害物质，有助于保持身体处于健康的状态。尤其是日常生活中，我们的生活和工作压力会比较大，身体中的毒素也会比较多，容易引发便秘，高血压等疾病。按摩脚底有助于身体健康？日常生活中多按摩脚底，身体上可能会有这几种变化。

几种变化：

1、改善便秘:加快新陈代谢

日常生活中，我们可以经常按摩一下脚底，有助于改善肠胃的健康。这是由于按摩脚底，会刺激到脚底板上有关肠胃的穴道，能够加快人体的新陈代谢，改善人体内环境，减少身体中的有害物质，有助于日毒素的排出，改善便秘的情况。对于便秘的朋友来说，平时要多吃一些富含胡萝卜素和膳食纤维的食物，有助于肠道的蠕动，预防便秘的发生，有助于日常养生。

2、保护肾脏:补充肾气

脚底上的涌泉穴，是我们人体上的第一要穴，在睡前按摩一下脚底，有助于改善肾脏的健康情况。当肾脏出现损伤时，人体的代谢功能会降低，血液中的杂质增多，不能及时供应到脚部神经，从而出现脚步冰凉的情况。同时肾脏还能够控制身体中的体液达到平衡状态，当肾脏出现损伤，脚部还会出现水肿的情况。经常按摩脚底，有助于保持肾脏健康，补充肾气处于充盈状态，有助于养肾的同时，能够达到健康养生的目的。

3、改善睡眠:释放压力

随着生活压力的加大，我们会经常出现熬夜的情况。长时间下来，我们的脑部神经会处于紧张和兴奋状态。而经常按摩脚底，能够通过按摩经络的方式使精神处于放松状态，从而改善人体的睡眠情况。为了保持睡眠状态，平时还要注意一身的习惯，减少抽烟，有助于改善人体的睡眠，达到养生的目的。

4、美白皮肤:调节内分泌

经常按摩脚底还有助于保持皮肤保持健康状态，有助于加快人体的新陈代谢速度，减少身体中的毒素，同事还能够加快人体血液的循环，减少体内的湿气。很多女性朋友会出现皮肤暗沉长痘的情况，这是由于体内毒素多，影响了人体的内分泌，因此对于女性朋友来说，平时可以多按摩一下脚底，具有美白皮肤的作用，有助于日常养生。

经常在睡前按摩一下脚底，有助于保持身体处于健康状态，日常生活中多按摩脚底，身体上可能会改善便秘，加快新陈代谢的作用；可能会有保护肾脏，补充肾气的作用；可能会改善人体的睡眠状况，使精神状态的得到放松的作用；会有美白皮肤，改善人体内分泌的作用。对于按摩脚底，可能会有这4种变化，有助于达到养生的目的。

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