补虚吃什么好 4种食物就在身边（补阳补血 滋阴润燥）

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今天我们主讲的话题是虚，大家是不是首先就想到肾虚了？但今天的虚，是从整个身体来分析的，并且以用中医的角度来调理。人体内的五脏六腑是相互关联的，只要一个器脏出问题，不及时调理的话，慢慢的会影响到其他器官。对于脾胃功能较薄弱的患者来说，需要多进食养胃健脾的食物，帮助身体的调养，只有脾胃调整得好，才能够吸收和消化营养物质，保持身体健康。

在这春冬交替的时候，不仅温度低，就连天气也很干燥，所以大家一定要注意保暖，还要多吃一些滋补、有营养的食物，这样才能满足身体对热量和能量的需求。既要有营养，还要滋补润燥，那无非就是煲汤了，所以在初春的干燥季节，大家不能复工在家，可以为自己和家人煲汤，养一养身体。

气血两虚不管是对于男性来说，还是对于女性来说都是身体的一个敌人，不少女性因为气血两虚怀不上孩子，其实如果想要调理身体，一定要从气血这两个方面开始入手。所以给大家介绍身边随处可见的六种食物，帮助大家补阳补血、滋阴润燥！

银耳红枣

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳红枣汤这种汤的口感很好，尤其是对于一些爱美的女孩来说这种汤是一种很好的选择，既可以美容又有很多其他的功效。

黑糯米

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，为温补强壮品。富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。

燕麦粥

燕麦属于粗杂粮主食，蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钙镁钾元素的含量都比较丰富。其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富，虽然含有一部分能量，但是食用后可以很不错的促进身体代谢，促进排便；有助于消化吸收的进行。

羊肉

吃羊肉，不仅可以提高身体的身体素质，提高机体的一些抗疾病的能力，吃羊肉还可以起到一个补肾壮阳，还有补肝明目，补血温经等效果，特别适合男性使用。对于那些刚刚生完孩子之后贫血，或者是患有肺结核以及夜盲症，白内障，青光眼等症状有着非常好的治疗效果。

还有就是一定要注意锻炼，多运动可以让人的气色看起来更好一点，也助于身体里面毒素的排出。大家记住上面的四种食物了吗？

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