（健康）秋冬季防感冒小妙招 速速领取→

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进入秋冬季节，天气越来越寒冷，抵抗力低下的人很容易感冒。

秋冬季感冒三个特点

一是常以风寒感冒为主，骤冷的空气容易使人着凉，让人有明显全身怕冷的感觉，继而头痛鼻塞、流清涕，这些都是风寒感冒的症状。

二是易传染，秋冬季常可看到一群同事或一家人接连感冒的现象。这是由于大部分人为了取暖而长时间待在密闭的室内，当有感冒的人打喷嚏及咳嗽时喷出细小颗粒就会浮在空气中，传染更多的人。

三是更易引起或加重呼吸道疾病，寒冷天气下的感冒会有更多的呼吸道感染症状，引起或加重鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺炎等疾病。

秋冬季感冒重在预防

首先是日常起居，秋冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，这样才能提高人体的防御能力。

其次，不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子，要注意腿部、脚踝的保暖。

再次，注意多饮温水，也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风，保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

建议秋冬季也要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜；尽量少去或不去公共场所；多晒太阳，多参加户外活动，锻炼身体；冷天也要勤晾晒被褥；日常饮食要多摄入蔬菜。

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