给孩子补脑 别只知道吃核桃(多给孩子喝它 比豆浆牛奶好喝多了)
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给孩子补脑,别只知道吃核桃,多给孩子喝它,比豆浆牛奶好喝多了。人们常说“以形补形”,想必大多数人都听过这句话“多吃点核桃,补脑的“,在坚果里,核桃确实营养丰富,蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和各种微量元素的含量都比较高,对生长发育确实是不错的食品,但是对补脑就没有什么作用了。民间有一种说法:“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃一条腿的”,而这”一条腿“的指的就是菌菇类。今天小编要给大家介绍的就是蘑菇。蘑菇营养丰富,含18种氨基酸。人们普遍认为牛奶豆浆蛋白质丰富,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高,而且用来做汤味道鲜美。下面就来和小编一起看看这道奶油玉米蘑菇汤怎么做吧!
奶油玉米蘑菇汤
By 璐瑶
配料:
蘑菇 80克、玉米 80克、面粉 30克、洋葱 80克、黄油 适量、黑胡椒粉 适量、精盐 适量
烹饪步骤:
1.将蘑菇和洋葱洗干净
2.分别切好
3.起油锅,加入黄油块溶化
4.然后倒入蔬菜翻炒一下取出
5.再起油锅,加入黄油块溶化,加入面粉翻炒一下
6.炒的面粉略有金黄,倒入适量的清水
7.然后倒入前面炒好的蔬菜
8.然后倒入前面炒好的蔬菜
9.加一点黑胡椒粉,边煮边搅拌一下
10.基本后加入熟的甜玉米
11.煮沸了即可
烹饪小贴士:
1、看蘑菇颜色,含增白剂的食用菌,表面看起来很湿很亮,有水洗的感觉,在阳光下可产生紫色荧光,损伤部位颜色变化不明显,用验假钞的紫外线灯在暗处一照,如果有很亮的荧光点,肯定是含增白剂,而不含增白剂的,菇面白色或稍微带黄,损伤处颜色深黄。二看蘑菇包装,一些超市有售卖用白色塑料盒包装好的蘑菇,但由于白色塑料盒自身含有增白剂成分,会使蘑菇受到污染。
2、摸蘑菇表面,含有增白剂的,表面滑爽、手感好,有湿润感;不含增白剂的菇面发涩,表面沾有泥巴,摸上去比较粗糙、干燥。
大家觉得这样做好吃吗?
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