3种比核桃还补脑的食物 孩子吃了更聪明（还能提高记忆力）

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不管是过去还是现在核桃依旧被人认为是最补脑的食物，可能是核桃仁近似大脑的形状，总是让我们觉得核桃是最补脑的食物。就像小区里辰辰的妈妈，自从辰辰上了高中之后，妈妈总是想着孩子高中学习压力大、每天都用脑思考，担心孩子大脑缺少营养，于是每天都让孩子吃核桃来补脑，一个月下来辰辰明显变胖了许多。

老师发现辰辰的不对劲开始跟辰辰妈妈进行沟通，经过全面的沟通之后，辰辰妈妈带着辰辰去医院做了一个检查，经检查发现辰辰的因为平常吃的核桃过多，导致体内的脂肪堆积，其他营养物质不容易被体内所消化、吸收，长期下来不仅没有补脑的效果，反而让辰辰发育迟缓了一些。辰辰妈妈听到这个结果感到十分自责，因此各位家长一定不要盲目给孩子补脑，小心倒行逆施。

孩子补脑与发育有什么联系？

补脑与发育有着密不可分的关系，每个家长给孩子补脑的初衷都是为了让孩子发育得更好，只有孩子大脑发育完善，平时学习成绩才会有所提高。如果孩子的营养不到位或者有时候坏习惯，都是影响孩子的脑部发育，脑部发育迟缓随之而来的就是记忆力和成绩下降，因此家长一定重视孩子的脑部发育情况，别耽误了孩子发育。

这3物比核桃还补脑，家长不妨试试

（1）烯酸素

孩子的大脑不仅受饮食、习惯、学习方式的影响，其中日常的饮食是最为重要的，饮食均衡决定了孩子吸收的营养是否充足，因此家长一定要保证孩子的影响均衡。平常可以给孩子多吃烯酸素，它又被很多家长称为“记忆黄金”，刺激脑细胞生长，加快神经中枢的信息传递，不仅能促进孩子的大脑发育，还能提高记忆力，孩子的记忆力一旦提高，成绩自然而然有所增长。

（2）鱼肉

鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸对老年人降低血脂有良好的作用。鱼肉还含有DHA是人的大脑脂肪中的主要成分，是孩子大脑营养中所不可缺少的高度不饱和脂肪酸，它对于脑细胞特别是脑部的神经传导和突触的生长发育有重大作用。

（3）蓝莓

蓝莓含有强有力的抗氧化剂，有助于激活脑力和增强记忆。美国塔夫茨大学人类营养研究中心进行的一项动物实验发现，喂食蓝莓提取物的小鼠在运动神经功能、记忆和认知能力测试中得分较高。富含蓝莓的多酚可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致肥胖。

专家建议使用重复记忆法和联想记忆法

重复记忆法是指把所有记忆的内容连续重复的记忆或者每隔固定的时间重复复习一次，巩固记忆多次重复，实现永久记忆的方法。

联想记忆法是指利用事物之间的各种联系通过联想来记忆的方法。联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。

这样可以在很大程度上提高孩子的记忆力，反复的巩固进行一定的联想，配合好3物成绩蹭蹭长。

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