养胃篇：当仁不让的养胃小能手——米瓜粥（速速get）

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今天小编给大家分享一款不仅养胃，护肤效果也超好的养生米瓜粥。这款米瓜粥颜值真的超级高的，看着就特别有食欲，关键是口味也很赞，吃完还想吃，真爱不解释！

材料：南瓜、小米、大米

做法：

****南瓜切成小片，这样煮起来会比较烂～比较容易煮出金黄的感觉

****小米用手心抓一把，大米大概80ml左右的样子

****大米小米混合在一起洗干净，然后放入切好南瓜加水一起炖！

****炖个五十分钟左右，等粥呈现粘稠状就可以出锅啦~

是不是超简单的！煮出来颜色也是棒棒哒，看着就好开心！

小米的营养价值：

养胃，缓解胃痛，维和胃酸；促进消化，滋阴养血，健脾胃，润肺补肾，还能消脂减肥！可以说是好处太多了！所以建议平日里多多食用。但是清煮小米粥又会觉得有点清寡，但是加上大米一起煮口感就会变得特别香甜。

南瓜的营养价值：

南瓜里含有丰富的果胶，有解毒排毒的功效！含有丰富的维生素C，能够增加皮肤弹性，延缓衰老，美白；还含有丰富的胡萝卜素，番茄红素等活性物质，能够增强身体抵抗力，预防癌症！

是不是又健康又方便！寒冷的冬天来一碗米瓜粥，真是再好不过了！一起来试试吧！

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