今日霜降｜宁波接下来一阵好天气！秋日养生速速get

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“一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳。”

今日7时，霜降节气到

这是隶属秋季的最后一个节气

气肃而凝，阴冷凝露为霜

天越来越冷

记得出门加件衣裳

徐丹/摄

在古人看来

霜降的标志性物候有三

一候 豺祭兽

二候 草木黄落

三候 蛰虫咸俯

特约摄影师 潘旭光/摄

霜降时节

植物纷纷展现最后的绚烂

柿子红了、枫树林开始染色

夏末的绿还未褪去

大自然的调色盘调至饱和

是视觉享受最佳时期

钱钢/摄

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霜降

天气渐冷，注意保暖

据宁波市气象台预报，今天多云；明天晴到多云。今天偏北风4～5级，沿海地区5～6级，夜里起3～4级；明天北到东北风3～4级。今天最高气温19～21℃。

10月的天气

因为有雨的加入

便一日凉过一日

今天开始会有一段连晴天气

只是随着一股“全能型”冷空气袭来

我国多地累积降温幅度将超过10℃

要注意保暖

预防受寒感冒

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霜降

养生更相宜

值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起。

护膝暖足 此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。尤其要注意脚踝保暖.

护养脾胃 天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强。要注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

护肤是关键 多喝水、吃果蔬、少刺激，选择温和的洗面奶等。

俗语说：“补冬不如补霜降。”秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

梨 有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。

苹果 有生津润肺、消食止渴的作用。

洋葱 有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

荠菜 能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰的人。

冬瓜 能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。

萝卜 能固肾补肺，止咳平喘。

最近早晚清寒

天气转凉

朋友们要适时添衣

照顾好自己哦

霜降美食，怎么能少呢！

今天，给大家带来的“二十四食节气美食”

颜值高、味道好

吃过的朋友都忘不了

南瓜番薯流心包

你来包一包！

来源：人民日报、浙江发布、宁波市气象局等

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