薏米和它是绝配 坚持1个月（排毒养颜清宿便 体重轻松往下降）

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薏米和它是绝配，坚持1个月，排毒养颜清宿便，体重轻松往下降！

薏米是排湿气的，相信比较注重养生的朋友是知道的，经常吃薏米对女性来说是非常好的，可以美白嫩肤，让肌肤看起来更加晶莹剔透嫩滑有光泽，而且其实很多人胖也是虚胖，就是因为体内湿气太重了，所以会浮肿，那么多吃薏米也是可以帮助排出体内的湿气，体重也就会很轻松的下降啦！薏米和它是绝配，坚持1个月，排毒养颜清宿便，体重轻松往下降！

薏米红豆粥

红豆也是可以补气血的，想要看起来更好看，光白不够，还得红润。这两者搭配就可以达到补气补血，祛湿利尿，清热解毒的效果啦！到时候面色又红润，身材又苗条~简直完美！做法也很简单，把红豆泡一会儿，再和薏米一起放进锅里加水煮一个小时就好了。要吃的时候再根据自己的口味加糖哦~

薏米红枣粥

红枣也是补血养气的好东西。再搭配淮山，莲子，百合，沙参，玉竹，芡实每样20克一起煮。可以很好的帮助我们去湿气，还能止咳，安神，健脾胃。也能缓解慢性腹泻哦~做法也是直接把所有食材洗好放进锅里煮就好了。

薏米单独吃味道可能不是特别好，所以搭配这些食材一起就会比较美味啦，而且也更能帮助我们达到我们想要的效果哦！但是薏米寒凉，体寒的女性最好是不要吃太多哦。薏米可以很好的帮助我们排出肠道垃圾，清除宿便，坚持吃不仅皮肤红润有光泽，体内毒素减掉了，小肚腩也不见了，体重轻松往下降！

讨论：你们还知道哪些可以和薏米搭配一起吃的食材呢？不妨留言与我们一起分享交流一下吧！

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