“山药”和它简直绝配 坚持半个月（滋阴补肾 湿气一扫而光）

TIPS：本文共有 673 个字，阅读大概需要 2 分钟。

“山药”和它简直绝配，坚持半个月，滋阴补肾，湿气一扫而光！

体寒的人大多是体内湿气过重而造成的。手脚冰凉、肥胖、面色暗黄、腰酸背痛等都是体寒的相关症状。那怎样才能轻松摆脱这些症状呢？好多人为此吃了不少药，寻过不少医。今天我告诉大家一周好的治疗方法，“山药”和它简直绝配，坚持半个月，滋阴补肾，湿气一扫而光！

大家都知道每种食物都有其不同的营养和功效，多样化的食物可以满足人们人体不同营养成分的需要。根据不同食物的不同特征，我们将其搭配，可以起到滋养身体改善亚健康的作用。那山药和什么搭配有滋阴补肾，排除湿气的功效呢？

对！就是薏米，山药和薏米搭配煮粥，不仅滋阴补肾，而且排湿气，改善亚健康状况！每年到了冬季，山药也是十分的热销，山药不仅能补五脏，而且滋养脾肺、益气养阴。薏米，具有健脾清肺、祛湿的功效。

“三九补一冬，来年无病痛，”冬季是进补的好时节，进补不仅要营养滋补，而且又要易消化吸收。山药薏米粥不仅补气血健脾养胃，而且是公认的滋阴补肾的珍品。山药薏米粥做法也相当的简单，养生滋补的营养粥大多是小火慢熬出的。山药薏米粥也是如此，大家都知道，薏米煮起来特别的难熟，因此在煮粥之前一定要浸泡20分钟左右。

同时在粥中还可以添加一些红枣、枸杞和红豆，这些都是滋补的好辅材。小火慢熬得山药薏米粥，熬制的时间越长，营养越丰富。

烹饪小贴士：

1.山药和薏米都是滋补脾肺的滋补药，如果单用山药来熬制营养粥，熬出来的粥没有那样粘稠。同时呢，单用一米来熬粥熬出来的汤更是清淡，吃起来口感也并不好。

2.如有积水、水肿、湿疹、湿气等相关问题，薏米是你解除这些问题的不二选择。

如果觉得《“山药”和它简直绝配 坚持半个月（滋阴补肾 湿气一扫而光）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！