常吃什么水果对身体有好处

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“水果”想必大家都很熟悉吧，水果店现在随处可见，可见人们对于吃水果已经养成了某种习惯，大多数爱美人士喜欢用水果代替晚饭，以此达到减肥的效果，还有一些人喜欢在饭后吃水果，帮助消化，总之呢就是我们的生活已经越来越离不开水果，可是大家知道吃什么水果能对身体有帮助作用吗？下面小编就为大家介绍几种水果以及主要作用。

1.西瓜

在炎热的夏季是最适合吃西瓜的了，吃下去凉凉的，既能达到清热解暑，还能满足我们的味觉。 西瓜中含有大量水分、氨基酸和糖分，可以及时的补充我们体内流出的水分。在夏天能防止体内水分散失过快而中暑。同时，西瓜吃了之后还可以帮助我们利尿，改善身体蛋白质的吸收状况。

2.草莓

草莓我想每个人都喜欢吃吧，常吃草莓能帮助我们养肝，明目。吃草莓还可以补血、养胃。有贫血的吃了之后可以调理身体，对肠胃也有一种滋补效果。草莓能够预防坏血病，预防心血管疾病的发生。草莓中含大量的维生素，有美白护肤的效果。提高皮肤的光泽度和弹性。

3.梨

大多数人喜欢用梨和冰糖熬水喝，可以止咳。梨它本身含有丰富的维生素，和草莓一样可以帮助我们美容养颜。不过吃梨的时候还是慢慢吃比较好，这样肠胃才能更好的吸收。中老年朋友更应该多吃梨，它能够软化血管，补充钙质，净化肾脏，清洁肠道。有肠炎的人可以吃梨改善炎症，但不能过量食用。

4.香蕉

很多人早上的时候不吃饭，就吃一根香蕉，既能饱腹，又能减肥，快速补充能量，香蕉中还具有消除疲劳的效果。 香蕉中含有天然的钾，患有高血压或者其他的心血管疾病的朋友可以每天坚持吃一根香蕉，对疾病有一定的帮助。另外适当的吃些香蕉还有助于排便的。

水果的品种较多，小编就简单的介绍一下上面的几种水果，另外吃水果之前一定要洗净，防止有残留的药物在上面，吃了容易拉肚子，同时小编还建议吃水果的时候不要吃混杂了，比如草莓和樱桃，两种混合容易造成营养的流失，过量的食用也容易造成上火。由此可见吃水果也是一种大学问，大家吃水果的时候可要注意啦。

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