丹田内有螺旋状的气场（让身体内的气脉自然地运行）

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对于自己身体内气脉的运行，不要搞得太复杂了！当下丹田气满后，如果继续聚集通常也就只两种路线：

1、用正腹式呼吸，那就往上走带脉，在带脉聚集，这时候会感觉腰部好像是缠着一个轮胎一般。

2、刻意用逆腹式呼吸，那么气会入命门，而走后面的脊椎，能量沿着脊椎向上打通。

切记不要用思想引导，让能量自动打通就行了。

问：逆腹式呼吸是什么？

A答：与我们“吸鼓呼瘪”刚好相反，是在吸气的时候，肚子是瘪下去的，即“吸瘪呼鼓”。

B答：也不一定的。我就是气机开始启动于中丹田的，走的也是左右脉，是于喉结先通，再往下通脐轮，所以不一定的。但相同之处是，确实不能刻意地引导，否则就变成练气功了，那就不对了。

问：那我的是正腹式呼吸，我反正就是腹式呼吸，其他也没管！

A答：那就对了呀，先通了带脉，然后自动再从脊椎上行。

问：这上的也真快啊！昨晚我才觉得刚开始通，这会就爬到背中间了啦！我没有打坐，现在整个后背随时都是热乎乎的。

A答：如果你不是打坐，是站桩的话，那就是先下脚底涌泉再上来，而走大周天了。

问：我准备最近一直保持腹式呼吸，这样好吧？

A答：师兄先练的是中丹田，那走的当然就不是的常规路线了。

古印度瑜伽功法里，有的直接就修上丹田，眉心位置，把头部气脉先打通。

道家功法里，还有上、中、下三个丹田同时修的，修三个内丹，然后三丹合一，上到头顶，叫做三丹汇聚。嗯，适合你自己的，也许就是最好的方式。

B答：我当初并没练，它是自己来的。我小时候练过气功，确实是下丹田气满后才开始走，后来种种因缘就没有练了。现在禅修反而没从下丹田启动，我也挺纳闷的。所以判断，每个人的身体体质不一样，即便同一个人，不同阶段身体发生变化了，它的气机启动也都会不相同的。

我是参话头，气脉的事根本不理它的，它是自己来的。所以说，不能一概而论，只要是自然而然发生的，都可以的。

三丹田确实有，有些内观厉害的师兄，能看到内部结构，看到了三个丹田都有如螺旋状的气场在各丹田的核心处，不停地运转。

问：难道，参话头对气的运行也是有帮助的？

A答：参话头，其实目的也就是让我们定在一念上，以一念代万念，到时候这一念也要放下，没了，就上一个台阶了。

话头我以前也参过，“千年骨头”，但只流了一堆口水，却没有啃动。

印度有一个叫做“不二道”的修法，和禅宗几乎差不多，解释的更详细，也是天天琢磨“我是谁”，我还修过几个月呢。

B答：呵呵，我也是参了很久才把理路给搞清楚了，才终于有个下手处。也才体会到师父所说的，把观察者再跳进去和被观察者融为一体，这是真实不虚的。参话头理路搞清楚了，其实不玄，只是被大家弄玄乎了。

问：我现在身体整个热乎乎，持续发热，是不是24小时我都要保持腹式呼吸才好？

C答：师兄跟末学之前的情况一样，从带脉到命门再往上通的督脉，勿忘勿助，专注用功就好，慢慢就通过了。

D答：也许应该压住背后上升之气，使之降干命门之下，择机通任督。

问：我想好了，还是顺其自然，随便它吧！

E答：腹式呼吸不是刻意的而是自然而然的，就跟气脉一样不要管它，除非碰到关卡了，到时候再询问。

F答：我练成腹式呼吸之后，有时候感觉肚子就像棉花一样柔软，放个重物在肚子上，也能随着呼吸自动起伏，很自然而不用力。

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