道家内丹养生功法，静下来细细体会！

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道家内丹功法非常注重胎息，一般门派的胎息练法都是通过凝神静坐，或者闭气，呼吸等方法来练，这种方法，太慢，苏华仁道长传授的吴云青老人传下来的胎息法，先通过点火，啪的一声，点火成功后，我们可以感受到整个身体是一个封闭的球，不需要呼气，也不需要吸气，整个身体内热血沸腾，会打通身体经络，化掉淤血湿毒。有的人会身体跳动的很厉害，有的人动的微弱，每人反映不一样，但是即使动也是可以自我控制的。之后，就会进入出息微微，入息绵绵的 胎息阶段，呼吸很微弱，根据每人体质和基础，有的人几分钟甚至更长时间一次呼吸，有人一分钟几次呼吸，但是都比普通人一分钟18次呼吸少的多！所有动物的寿命都是跟呼吸的频率成反比的，这样一来，人的 寿命就会延长！

道家叫胎息是肚脐在动，同婴儿一样的在动，鼻子里头像没有气了，很久才动一下。所以道家叫做胎息，胎儿在娘胎里头不是鼻子的呼吸，是里头在一开一合，这个时候才晓得有个丹田。

有个医生朋友问我：“这个丹田，我们对自己文化虽然崇拜，但实在信不过，这个解剖出来没有啊”我说当然没有。他说那怎么讲？我说你们学的不叫生理学，是死理学，拿那个死人来解剖的。我们中国老祖宗是拿活人来解剖的，讲起来很残忍。在活人的身体上开刀，一拉开那个力量大得很，会夹住刀子的，因为那个肌肉的收缩力量太大了。活的生命当然有丹田，尤其在真息的时候，那个胎息的力量才大呢，在古书叫做“阖辟之机”。“阖”就是合拢来，“辟”就是翻开，这个就叫丹田。现在我把秘诀都给你们讲了，我认为道是天地之公道。

我知道的都告诉你，但是有时候不讲，因为你不到这个程度，给你讲了也不懂。这个里头有上丹田、中丹田、下丹田，你没有工夫也没有打开气脉，所以不懂，你打开了就懂。

其实那里除了有根骨头外，真有个丹田吗？

可是工夫到了那里，才晓得呼吸不在鼻子，而是丹田这里在呼吸，那真是与天地精神相往来，像是充电一样的。但是你不要假想，如果假想就变成神经病了，要工夫做到才行。

所以他说我们身体上的还丹，坎离交媾靠什么呢？要“赖真意以追摄之”，所以叫阴阳交媾，婴儿、姹女两个结合，神与气合，就是佛家讲的心与息两个合，密宗就是心风合一，天台宗讲心息相依。道家讲的神气两者结合，全靠真意摄之，就是刚才我给你们讲的，都透露过了，可是你们不懂。真正的还丹是要修到气住脉停，这个时候才可以说还丹。修禅宗的这个时候可以说妄念不起了，暂时无念了。

息是生命的根本。这个息，另外换一个名称，也可以叫“炁”，但不是呼吸的气，也不是空间的风。所以真正的命是“炁”，不来身体就完了！这就是命功啊！这个呼吸一进一出，一阴一阳，是生灭现象。道家所谓恢复胎息，就是去掉后天鼻子的呼吸，恢复到胎儿在娘胎里头那个境界，那是接近命功了。性功跟命功的配合，就在这地方。

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