心脏好人长寿 谨记多吃三物（喝二水 强化心脏 身体更强健）

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秋冬交替，中老年人要开始注意好保暖和养生工作了。这个时候的天气，是心血管疾病的高发阶段，因为秋冬气温白昼相差太大，会让血压、心脏所承受的压力要大一些，如如平时的饮食和生活作息还不规律，那么就会更加的危险了，容易出现心梗这些。而心脏，也是非常重要的一点，长期的受压过大，就非常容易的诱发出心脏病，所以在秋冬的时候，养生就得先养心，护好自己的心脉，少生病。平时的话，可以多吃三种食物，有效的调节心脏健康，平时也需要多喝两种茶，心就会慢慢强起来。

多吃3物

黑木耳

它其中含有很多植物胶质，作用是有很大的吸附力，可以吸附体内的大量毒素，然后还可以顺利的排出，有润肠排毒的作用，所以也被称作是“血管清道夫”；这样可以预防血栓的问题，同时含有的类核酸物质，还能补血益气、活血化瘀，效用非常多。

葡萄柚

食用红色的食物，可以有补血养心的作用，因为红色代表鲜红的血液，对心功能不全的人，效果还是不错的。而葡萄柚种，含有大量的叶酸，叶酸是对人体心脏有保健效果的，可以有效的促进血液循环。

茄子

茄子是一个很好的养心食物，可以降低冠心病及心肌梗塞的患病几率，因为茄子富含维生素P，可以减少毛细血管的脆性，用来增强细胞间的粘着性。日常生活中，茄子是很容易吃到的，所以平时可以多买茄子吃一吃，可以起到很好的养心作用。

常饮2水

绿茶

绿茶，茶文化可以说是源远流长了，绿茶更是普通生活中的重要角色，就男人而言，喝绿茶的时间非常的多，特别是接待客人的时候，茶是必可不少的。而绿茶里，含有茶多酚，抗氧化能力极强，对人体的血管堵塞有着疏通的作用，所以平常多喝绿茶的人，一般心脑血管都是相对健康的。

黄芪山楂茶

这是黄芪和山楂的搭配，这两种本身都具有防护心脉的效果，但是配合在一起，效果更佳。效果有补气降压、活血化瘀、预防心血管疾病等作用，可以有效的预防心血管疾病的发生，不仅如此，对于高血压的人和虚性心脏病者饮用，都有不错的防治效果。

多敲一处

多敲一敲内关穴，就是在小臂的内侧，腕横纹上2寸，两条大筋之间的位置这个可是非常重要的保健穴位，经常去敲一敲，按摩一下，揉一揉，会对心脏疾病有一定的缓解和改善。

平时多注意养生，但是首先先给自己养养心，用来避免心脏疾病的发生。

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