「原创」原来喝苹果醋真的能减肥（快来看看怎么喝对减肥更有效吧）

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哈喽，大家好。欢迎大家来到本期的食安小侦探，我是你们的小安。这里有您最感兴趣的饮食相关小秘密。“每逢佳节胖三斤”，这刚过完年，小安就看见有不少小伙伴打卡朋友圈，急着要减肥了。立个减肥的目标是好的，但是健康合理的减肥离不开平时的饮食作息。相信很多人都听说过喝苹果醋能减肥，这是真的吗？接下来就跟小安一起来看看吧。

苹果醋是一种能减肥的饮品。因为苹果醋是以苹果为主要原料，经过发酵得到的天然酵素，它含有大量的酸性成分和天然活性成分以及多种维生素，这些物质能提高人类肠胃消化功能，而且能加快人体脂肪的分解与代谢，有很不错的减肥功效。

在每一天吃饭前的半小时或一小时，适量喝些苹果醋，就能抑制胃口，减少人体对食物的摄入，时间长了以后，人的体重就能减轻。晚上睡前喝些苹果醋，也能起到明显减肥作用。因为晚上进入睡眠状态以后，人体的蠕动就会放慢，身体内的脂肪就会堆积。如果在睡前喝一些苹果醋，它就能促进肠胃蠕动，加快身体内脂肪的代谢与分解，从而也就起到了减肥的作用。

喝苹果醋需要的注意事项：

1、苹果醋可以加蜂蜜冲调后再喝

平时大家制作的苹果醋有些酸，可以加些蜂蜜再加些温水调匀以后饮用，这种冲调以后的苹果醋每天可以喝三次。如果只是想让苹果醋预防肝胖和美容，则可以直接喝，每次喝五十毫升左右就可以。

2、苹果醋在饭前稀释以后喝

平时很多人肠胃不好，经常会出现腹泻，这时可以在每天的饭前取三十毫升苹果醋加温水调匀，然后直接喝下去，每天二到三次，能让身体内的毒素快速排出，也能调节人类消化道内菌群的平衡，可以有效减少腹泻的发生机率。

3、不宜过量饮用

喝苹果醋虽然对人类身体有多种好处，但是苹果醋是一种酸性物质，不宜过量饮用，如果让身体内的酸性成分过多，就会引发溃疡或者结石。特别是本身患有胃病和胆结石的群体，更不能随便喝苹果醋，以免对身体健康不利。（高级记者 陈贤义）

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