春分谈养生（这些细节你注意到了吗）

TIPS：本文共有 505 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今日春分，屏幕前的小伙伴们，你们早晨有没有早起竖蛋呢？也就是把煮熟的鸡蛋竖起来，看看谁的鸡蛋竖的稳。嗯，又到了这个时节，又想起了儿时做过的游戏。

今天我们来讲一下关于春分时节养生的问题。

春分，昼夜平分。我们终于结束了冬日的漫漫长夜，迎接到了太阳赐予世间万物的重生。春季万物滋长，而我们的身体里的阳气也跟着上升。但是由于刚刚过去的冬季，我们体内的阳气被蕴藏于体内，致使肠胃积热，如果此时经络不畅通，则最易便秘。所以，春分时节，通便是首要任务。这里我们可以多吃时令蔬菜，韭菜、菠菜，来解决。同时春分饮食切记过热过寒。

春分时节，意味着以后春天将慢慢正式回归到我们身边。此时草长莺飞，百花齐放，最适宜人们进行户外踏春运动。特别是小朋友们，在春季多多接受阳光照耀，有利于人体内钙质的合成，从而促进孩子身高增长。但是有花粉过敏的朋友此时一定要注意了。出门记得戴好口罩，和帽子。

春分时节，正视春困。常言道，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。人体养生首先要做到顺天时，但是对于春困，也不能听之任之。因为过度睡眠，反而不利于身体健康。我们还应该尽量保证晚上十一点之前上床睡觉，早辰六点到七点起床，中午可以睡三十分钟午觉，以缓解困乏。

如果觉得《春分谈养生（这些细节你注意到了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！