一天中这2个“养生黄金期” 希望你没白浪费（为了健康看看吧）

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人生最大的资本是健康，最大的幸福是快乐，最大的幸运是平安。运动是健康源泉，科学是健康法宝。在这里，每日聊一聊健康每天和你聊一聊关于健康的那些事。

年轻的时候，人们都把身体当作透支的资本。等到年龄越来越大，身体就会越来越差。很多人到了中年，就会特别注意养生保健了。虽然养生保健的方式方法有很多，但也是有讲究的，尤其是在时间方面。一天中的这两个养生黄金期，希望你没有白浪费，现在知道还不晚。

一天中这2个“养生黄金期”，希望你没白浪费，为了健康看看吧。

一、饭后半小时

从中医上来讲，早晨7-9点主胃经，胃经被我们称之为“长寿经”。如果我们在早饭半个小时，用手反复的摩擦膝关节，这是胃经经过的地方，可以使我们的胃经通畅。午饭后能够闭目养神十分钟到半个小时，可以保肝护肝，对我们的心血管健康也非常有利。晚饭以后半个小时拍打任脉。可以加强消化吸收功能，也可以强身健体。

二、睡前一小时

在晚上睡觉前一个小时是养生的最好时机。在这个时候我们可以，用泡脚来养肾助眠，因为脚是离心脏最远的地方，血液中的养分和氧气到达的比较少，如果我们经常用热水来泡脚，可以增加血液循环，加速新陈代谢，对我们的肾脏也有一定的帮助，而且有助于睡眠。经常做揉腹运动，不但可以调理脾胃，也可以预防很多的慢性疾病的发生。花上几分钟的时间多按摩一下涌泉穴，可以增强肾功能，也可以强身健体。

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