大小暑来临 要多吃这3种食物来养生（每天吃一些少生病）

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小暑已过，意味着夏季最炎热的时候已经到了。近几日的室外气温已经达到将近40度，都可以在马路上煎鸡蛋了。毛老太太今年71岁，她最喜欢在夏季的时候进行养生了。大多数人会在夏季食欲不振，或者是四肢无力，而毛老太太却总是精神抖擞。就是因为毛老太太在炎热的夏季，经常吃以下三种食物。让我们一起来看一下吧。

绿茶。夏天天气热，人们吃什么总是会觉得没有胃口，此时可以多饮些绿茶，绿茶中含有茶多酚，可以帮助我们解油腻，促进食欲。而且绿茶中含有一定的抗氧化作用，很好的保证我们的身体健康。

2.绿豆汤，众所周知，绿豆汤在夏季可是清热解暑的好饮品。简简单单一碗绿豆汤，有着非常奇妙的作用。绿豆中含有丰富的维生素和多种营养成分，在出汗之后，喝碗绿豆汤是非常有益的。

3.莴苣。除了莴苣茎是好东西，莴苣叶我们平时也最好不要扔掉，我们可以和莴苣切片一起凉拌吃，而且莴苣叶的营养价值非常高，尤其是女性，多吃莴苣，有美容养颜的作用。

在炎热的季节里，有哪些养生的蔬菜呢？大家不妨来交流一下。

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