早上起床不刷牙就喝水 就等于“喝菌”（时间久了会怎样）

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事无巨细，要说养生这件事也同样是一件细致活，可以小到刷牙喝水上来。正确的口腔护理步骤该是，睡前以及早上起来及时刷牙，这样才能最先限度地减少食物残渣的遗留，减少细菌的滋生。不过，就有过于谨慎的人心生疑惑：早上起来习惯于先喝一口水润润嗓子，是不是就会把口腔里的细菌喝进肚里，时间长了是不是对身体不好？

早上起床不刷牙先喝水，时间长了会咋样？

相信很多人都有这样的感受，早上起来感觉口干舌燥的，习惯喝上一口温开水润润嗓子。这本无可厚非，但对于那些过分讲究的人来说，简直不能容忍，因为这会将口腔里的细菌喝到肚子里，时间长了对身体不好！

有这样顾虑的人是太低估我们胃酸的能力了，要知道胃酸的主要成分是盐酸，理论上是可以将小鱼杀死！事实上，胃酸不止能腐蚀食物，有时候也能“误伤”到自己，如果胃酸分泌太多，是对胃黏膜以及十二指肠黏膜产生侵袭作用的，直接导致胃溃疡甚至是溃疡穿孔、出血等并发症的。

因此，即便喝水将口腔里隐藏的细菌喝进肚里，这些细菌也会被胃酸清除。现在也可以回答题目中的问题，起床后不刷牙就喝水，等于“喝菌”？可以算作是，但有胃酸在，即便时间久了，身体也并不会有啥异样。

早上起来要做的第一件事，其实不是喝水，也不是刷牙

解决了早上起床喝水刷牙的问题后，我们继续聊这个话题。其实，早上起来最该做的，并不是喝水与刷牙！而是：躺着！

对没错，就是醒来之后不要急着坐起来喝水或者下床洗脸刷牙，而是继续躺着，最好能躺上5分钟。这样做的目的是，给身体一个缓冲，避免突然起身对心血管带来的冲击，这点对于心血管不好的中老年人来说很有意义。当然，躺着的时间也不宜过长，过长的话容易再次睡着啦。

然后再缓慢坐起，做一些养生小动作，譬如说揉一揉胸口（膻中穴），揉一揉肚子（促进胃肠运动，帮助排便），手指梳梳头（促进头部血液流通）等。最后是下床，开窗呼吸新鲜空气，去卫生间洗脸、认真刷牙……

我是乔妹，一天之计在于晨，晨起养生也是至关重要的，做好了真的能精神一整天。关于早上起床的这些养生小知识，你会了吗？若觉得文章对你有帮助，别忘了一键三连支持一下呗，感谢您的支持，您的支持也是我继续创作的动力（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

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