喝粥 养生又养胃（或许都错了 消化科医生根本不建议喝粥养胃）

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很多人有这样的经历，比如胃肠最近不舒服了，身边总会有人说，最近别乱吃东西了，煮点粥喝喝养养胃。这样的喝粥养胃理论受众非常广泛，无论是八十岁的阿婆阿公，还是人到中年痴迷养生的爸爸妈妈，甚至是身边十几二十岁的年轻人，都对喝粥养生又养胃理论深信不疑。

那么喝粥真的养生吗？或许都错了，消化科医生根本不建议喝粥养胃

为什么胃不好的人坚持天天喝粥，但是胃肠并没有任何改善呢？消化科医生说，喝粥养生理论是有保质期的，从长时间来看喝粥并不能从根本上养胃，而所有人也不可能一辈子天天喝粥为生。医生表示：最好的养胃方式是饮食规律，不要暴饮暴食，吃饭慢慢吃并且不能情绪经常激动，这样胃肠才能舒适。

粥因为把五谷杂粮熬得软烂，十分好吸收，在肠胃不舒适的时候，喝一点好吸收的粥，似乎真的非常有疗效。专家表示，在某些急性肠胃疾病发病期间，为了减少肠胃负担，消化科医生是建议吃流食或者半流食的。但是如果不是急性肠胃疾病的类似症状发病期，并不建议天天喝粥养胃养生。

因为五谷杂粮熬制的粥，营养缺乏，长期饮用会造成营养不良。另外粥属于流食，消化速度快，基本无法刺激肠胃蠕动。如果常年饮粥，就会造成胃肠懒惰，如果吃其他食物，会出现消化不良的副作用。反而无法锻炼肠胃！

养胃最好的诀窍就是尽量不要受到外界如同饮食习惯，情绪等影响，给胃肠一个平和而安稳的环境让它按照自己的节奏工作就可以了。吃饭速度不要过快，要慢慢吃，另外不要暴饮暴食饥饱不定，加之心态平和不要经常情绪激动，就可以有效 预防胃肠“发脾气”了呢。

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