想养生得会吃 3种食物换着吃（美容养肤 延缓衰老）

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想养生得会吃，3种食物换着吃，美容养肤，延缓衰老

西瓜

西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排毒降火，清理体内垃圾，进而新陈代谢也就自然会变好。西瓜的热量很低，1多吃西瓜又能减少主食的摄入量，能减肥瘦身

补血菜

补血菜补血菜也叫红背菜，因为它的叶子底部是绿色的，背面是红色，所以才有这个名称，是我们身边的一样野菜，营养丰富，吃补血菜可以帮助我们清热解毒，可以把我们身体里面的毒素排出来，增强我们身体的抵抗力。常吃补血菜，还可以帮助我们补血益气，抗衰老，美容护肤，对身体有好处。

灯笼果

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果，可以起到美容养肤，延缓衰老的效果。

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